喝酒前先吃东西减少酒精吸收 烟瘾来深呼吸提高觉醒状态

中国吸烟网讯：“早饭基本没有，中午四处游走，晚上火锅啤酒，香烟从不离手，痛风三高都有，职场能走多久？”昨天下午2点，由重庆北大资源地产公司和重庆电视台主办的《北大资源大讲堂》第二期讲座在文化宫开讲。北京大学医学部社会医学与健康教育系副主任，卫生部保健局健康教育专家组成员钮文异，做了题为“健康自己做主―――健康生活和谐人生”的讲座。
作为职场人员，请客吃饭难免，如果非要喝酒怎么办？钮文异认为，如果不得不喝，一个重要的策略就是减少吸收，因为90%的酒精是通过胃肠黏膜吸收的，先吃些东西等于在胃肠黏膜表面形成了保护层，可以相对减少吸收。
大家都知道戒烟难，主要是因为尼古丁依赖。烟民戒烟时会出现头痛，头晕甚至十二指肠球部溃疡等症状，而复吸时这些溃疡可以很快痊愈。那么，戒烟时要不要吸几根呢？实际上，烟民可以从西红柿，茄子，黄瓜中获得适当的尼古丁。同时，还可以采取拖延战术，其实烟瘾一般只能维持三到五分钟，烟瘾上来的时候拖延十分钟，通过深呼吸提高觉醒状态。此外，还可以做一些事来转移注意力，占住手和嘴，可以刷牙，嚼口香糖等等，就没空抽烟了。