戒烟10个月(戒烟10个月：从收获到挑战，我坚守着)

2019年1月1日，我迎来了戒烟的第一天。当天转发了一篇名为《戒烟的365个好处》的文章，从吸二手烟的危害到身体恢复的好处，都一一列举，让我更加坚定了戒烟的想法。

戒烟的最初一两个月，对于我来说是相对轻松的。还记得第一次出去吃饭时，看着别人抽烟，打算自己偷偷抽一根。但身旁朋友很快制止，“你戒烟的呀！别再抽了。”这一刻心里突然涌起一种幸福感，是戒烟过程中偶尔抽烟的念头彻底消失了。

渐渐地，离烟戒瘾的日子，也是离担心呼吸系统问题的日子越来越远。在这个过程中，我也开始意识到，戒烟不仅是获取个人健康与安宁，更是对身边人的尊重。因为身边的人并没有兴趣吸二手烟，我们应该尊重他们的健康权益。戒烟就是这么一件充满好处的事情，它不仅让自己健康不再被动，还能成为身边人的榜样。

然而，戒烟十个月的艰辛，不限于抽快活或脑回路陈旧——遇到刺激或压力，再强壮的心脏、再坚固的决心和信念，都可能不支离体而散。眼看已经熬过了戒烟最初的阶段，却也不只一次遇到了挑战，颇有些感慨到：这可不是一场靠闯关心态就能胜利的马拉松。

那么，该如何跨越心理障碍？最常见的把这个问题归结为“找感受”，先找出不吸烟的好处，再说服自己，但我们需要在这个过程中多看一点远一点的，唯有如此，我们才能找到成功的真正密码——自律与理智。

在十个月的戒烟过程中，我得到了不少帮助。首先是每一个老烟民的劝退与支持，他们在我最困难的时候给予我鼓励与理解，让我感受到了他们的温暖与关心。其次是网上的很多慢性支气管炎病友心声，那些血泪淋漓的自述，仿佛都是醍醐灌顶的箴言，来自现实，提供了双重认识——一个是自己的呛喉视听与梦魇，一个是自己的一分耕耘与回报。

在今年1月戒烟的时候，坚持不吸烟一年，将赠送幸运人士一项具价值的大奖，有船票、有自驾游、有好的办法。十个月悠闲淡漠的时间过去，回头看望，仿佛看到了距离愈发辽阔的遨游，仿佛看到了那个正在不断成为我们的目标人物——真实的自己。戒烟十个月的体验让我明白，相对于摇身一变成为禁烟高手，更为关键的是，要把健康与锻炼贯穿到我们生命的始终。我们肆意的选择从今天开始，或者是辗转千里到达一个喜欢的岛屿，坐在岸上享受一杯冰茶，都是小小但是有趣的愿望，然而，请别忘了，在我们尚且年轻时，让烟草从我们的日常生活中消失，也许是唯一的正确之选！

到此，想必你是否也已经明白，对于戒烟者而言，与其说戒烟是阶段性的事件，不如说是一段随时需要提醒自己和主动选择的旅程。始终保持自己内心的平衡，冲破因换工作、换生活方式而诱发的“下烟决心”，迎接接踵而至的艰难，只有这样，我们才能成功地架起同烟鬼们理智斗智的屏障，从中反思，努力从烟草依赖中走出来！