趁着感冒戒烟(趁着感冒戒烟，让身体告别烟草毒害)

在感冒的时候戒烟，或许是一个不错的时间点。我们都知道，吸烟会给身体带来许多伤害，抗病能力也随之降低。而感冒时，我们的身体其实正处于战斗状态，抵御病毒的同时逐渐体现出自愈能力。若趁此机会戒烟，或许可以得到更显著的效果。

戒烟对身体的好处，不仅止于减少烟草毒害。根据2019年《中国成人烟草调查报告》数据显示，吸烟者比非吸烟者更容易感染呼吸系统感染、肺结核和慢性阻塞性肺病等疾病。甚至据估计，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达800万。在肺部疾病方面，吸烟会增加患肺癌、气喘、肺气肿等风险，影响生活质量以及寿命长短。而趁着感冒戒烟，除了减轻烟草毒害对身体的影响，还可以增强身体免疫力，远离疾病的威胁。

随着年龄增长，我们的身体需要更多的关注和关爱。善待自己的健康，戒烟非常重要。而戒烟并不是一件容易的事情。许多吸烟者经过多年抽烟，已形成了烟瘾，运用精神保持戒烟也是一件需要耐心的事情。有的人轻轻松松说戒就戒了，但很多人却戒一百次还会犯下吸烟这个老毛病。所以我们要有信心在戒烟道路上坚持下去。

下面，小编为您介绍几种常见的戒烟方式：

1.药物治疗法。这种方式是通过外来的药物抑制抽烟时的烟瘾。而这种治疗也有成功的案例，成功率可高达30%以上。但要注意，只有吸烟者愿意拥有内心的信心和决心，才能在药物帮助下顺利戒烟。

2.冷静调动情绪法。被称为“冷静调动法”的戒烟方式，是人们自己在内心进行消极情绪的应对、排遣过程。通过这种方式，人们可以在任何场合等自然放松下，自己进行戒烟行动，以更良好的方式取代抽烟的情绪，有效的且健康地打破烟瘾的力量。

3.逐渐减少抽烟次数法。这种戒烟方式帮助您逐渐降低吸烟量，最终实现戒烟目的。使你的身体不会太过突然反感吸烟。

在戒烟的过程中，也可以配合一些辅助方法，如吃一些缓解焦虑和压力的食物。一些如果汁、水果、蔬菜和海鲜富含利于身体健康的氨基酸、叶酸、钙等物质，会使身体内的糖分、营养素、酵素等营养元素均衡，从而增强身体的健康状况。

总之，皮肤好、健康体质、良好的体魄和免疫系统需要我们的长期重视和耐心保养。万一生病了，善待自己是最好的治愈方式。趁着感冒戒烟，为自己的健康计划打下坚实基础。希望越来越多的人选择远离烟草，让身体告别烟草毒害。