多久才能戒烟成功(戒烟有多难？研究表明，持续的戒烟计划和良好的社会支持可以帮助大多数人成功戒烟。但是

研究显示，戒烟的持续时间对成功与否非常重要。在戒烟的头几天和周内，戒烟者会经历戒断症状，如焦虑、烦躁、头痛、失眠等。这些症状可能表明戒烟已经开始影响身体，戒烟者的身体开始适应不吸烟的状态。

一些研究表明，当吸烟者最初戒烟时，他们可能会经历抑郁、焦虑和其他心理和行为问题，这可能导致他们很难坚持戒烟。然而，随着时间的推移，这些心理和行为问题通常会逐渐减轻，戒烟者的身体和大脑开始适应非吸烟的生活方式。

世界卫生组织推荐至少尝试戒烟12周，因为有81%的戒烟者在12周内成功戒烟。尽管有些人可能需要更长时间，但是在戒烟的头12周内，烟草依赖性的症状通常会达到峰值并然后逐渐减轻。

戒烟者可能需要寻求专业支持，例如咨询、药物治疗或行为治疗。这些方法可以帮助戒烟者应对戒烟期间的心理和身体症状，使他们更有可能成功戒烟。

另外，积极的社会支持也可以帮助戒烟者成功戒烟。朋友、家人和同事可以给予戒烟者鼓励和支持，使他们更有信心坚持下去。

总之，成功戒烟需要持续自律的努力和良好的社会支持。尝试戒烟12周是一个很好的起点，但有些人可能需要更长时间。然而，保持稳定的戒烟状态可以带来许多健康益处，包括减少心血管疾病、呼吸道疾病和某些癌症的风险，改善呼吸和心脏功能。因此，为了自己和他人的健康，戒烟是值得努力的。