戒烟5年的肺(戒烟五年，看看你的肺——控烟资讯)

戒烟不仅有助于个人健康，也是全球和谐社会建设的一部分。尽管这一事实毋庸置疑，但很多吸烟者无论在哪个年龄阶段都不愿放弃这个习惯。如果你现在还在思考是否要戒烟，本文将为你提供一个更加明晰的理由：戒烟5年之后，你的肺将变得更加健康。

关于戒烟的好处众所周知，无论是在体内还是在外表上，都会有正面影响。吸烟者经常看到的肺癌和COPD陈述并不是所有文献上提到的唯一危险——实际上，吸烟会对所有器官和功能产生负面影响。肺是特别脆弱的一个，因为它需要每分钟过滤和氧化80-100升的空气，吸烟者肺功能常常比非吸烟者差。

但是好消息是，即使在一段时间的吸烟之后，戒烟也将减少或完全逆转这一问题。以下是一些戒烟5年后会出现的改善情况。

1、铁路清理身体

糖皮质激素是人体固有的一种防御反应，用于应对各种炎症和肿胀。它也是我们在留下一堆烟尘和化学物质时经常激增的激素之一。随着时间的推移，吸烟者的肺中会积聚大量这种激素，导致肺上皮细胞中的血管变得扩张和难以清零。戒烟五年之后，肺部清除细胞可以有效去除这些皮质激素堆积。

2、提高肺容积

吸烟不仅会影响气体交换，而且会影响肺的大小。吸烟后，肺容量会下降（每天吸烟会损失大约30毫升肺容量），但肺的弹性却会提高，导致受损的肺泡无法完全排空。这也成为呼吸不畅的原因之一。戒烟5年后，吸氧能力和肺容量将恢复到原来的水平。

3、更好的免疫系统

与其他细胞相比，吸烟会破坏机体的免疫细胞，从而导致感染或病毒攻击。戒烟5年后，免疫系统细胞的数量和功效将逐渐恢复到正常水平。

4、减少了呼吸困难的发生率

吸烟会影响呼吸，并增加慢性阻塞性肺病（COPD）和膈肌疾病等系统疾病的发生率。然而，戒烟5年后，尤其是年龄在40岁以下的人，患呼吸困难疾病的风险将大大降低。

5、降低肺癌和其他癌症的风险

肺癌是吸烟造成的最严重后果之一。它也是美国男性和女性中最常见的致死癌症之一。然而，戒烟5年之后，患肺癌的风险将减少了将近50％。此外，也可以降低口咽癌、食管癌、肝癌、胰腺癌、胃癌等其他癌症的风险。

不管你是刚刚戒烟还是已经戒烟多年，了解逆转吸烟对肺健康的负面影响的这些好处是非常重要的。在肺癌预防和治疗上，没有一条途径是非常有效的。在所有肺癌治疗方法中，早期检测和预防显然是最好的选择之一。戒烟是预防肺癌的关键措施，而了解戒烟之后对肺健康的好处也是让我们保持健康的重要方式。