戒烟109天(戒烟109天：生命不止，抗烟不息)

戒烟不仅仅是一种行为习惯的调整，更是一种生活方式的转变。恢复健康、减少火灾、保护家庭，戒烟不仅仅关乎个人，更关涉到整个社会公共利益的维护。出于这样的信念，我决定戒烟了，今年3月20日，我完成了10年来的第一次戒烟尝试，至今已经过去了109天。

我的戒烟过程并不是很轻松，烟瘾比较重，而且周围的烟友很多，加之挑战越大，意愿越明显。开始戒烟前的一个星期，我尝试各种替代品，如口香糖、糖果等，但这些替代品并没有起到太大作用。戒烟当天，我对烟丝一一道别，将剩下的烟全部倒掉，开始了我的脱瘾之路。

戒烟期间，我遇到了很多困难，最大的就是强烈的戒烟实质反应。包括焦虑、失眠、食欲不振等等。然而不管怎样，我都不打算回到继续吸烟的状态。我为未来做了规划，改变了一些不良生活习惯，如饮食、运动等，从而增强身体抵抗力。

值得注意的是，戒烟不仅仅涉及个人身体健康，它也对环境和社会有着重要的作用。我们身边，加上户外似乎无处不在的烟叶与一味喧闹的“吸烟区”，对室内外空气质量与人群的公共权益保障造成着不小的威胁。

烟草制品的危害，大家都早有耳闻，在活动中我们也时常与各种宣传资料和研究成果接触到，越发明白“戒烟不仅仅是两个字的事”，而是关乎每个人、每个家庭，甚至关涉到社会发展。比如从个人自我节制扩大到经济发展，打击烟草走私、遏制非法经济行为等等，只有戒烟，我们才能拥有更好的未来。

通过戒烟，我收获了爱人的赞许、自己的坚定，也更加珍爱自己的身体和生命。事实上，越来越多的人开始对危害健康的事物保持警醒，倡导健康积极的生活风尚。尤其是我们生活在一个提倡科学健康、注重人类健康的新时代，身体健康、绿色生活方式的追求正日益成为人们的追求。戒烟不仅仅是为了告别烟草，更是一种全新的生活方式及观念的形成与塑造。

358天、1096天、以及更长的时间，我会一直戒烟下去，在阳光下、在叹息中，感悟生命脆弱与坚强，接受一颗善良的心，迎接更好的明天——“生命不止，抗烟不息”。