戒烟1个星期(关注戒烟第七天：拒绝诱惑坚定戒烟信心)

自行戒烟是一项需要坚定决心和强烈意愿的事情，戒烟第七天通常是一个比较关键的阶段。新鲜感渐渐消退，生活中仍有诸多诱惑，身体也会出现各种躁动不安的感觉。所以，如何在这个七天之后继续保持戒烟呢？

首先，要明确的是，戒烟不是一蹴而就的过程。产生恶习需要时间，戒掉它也同样需要时间。因此，在这个阶段，我们需要保持坚定的信心，告诉自己“我能行”。

其次，需要注意避免戒烟的诱惑。例如，少去烟民聚集的场所，避免和烟民亲密接触，避免和吸烟有关的活动等等。是否成功戒烟的关键在于自己身体外部环境对于自控力的影响。

此外，戒烟的过程中我们也需要学会正确的缓解压力方式，避免毒品成瘾等等。例如，情绪发泄可以选择运动，泡澡，听音乐等等方式缓解，以此来减少压力所产生的抽烟的欲望。

另外，家人的支持也是很关键的。所以我们可以邀请他人共同支持我们，每天互相普及往返通讯的时间、实时聊天的内容，探讨财政情况、拓宽人际圈等等，以此来取代抽烟的习惯。

最后，我们需要时刻提醒自己，戒烟的收获不止在健康上。我们每一次拒绝诱惑，每一次跨过最初的七天，都是一次显赫的胜利。“不抽烟”是一种身体外部环境赐予的礼物，它能够让我们拥有更健康、更自由的人生。

在生命不可逆转的你家里，从今天戒烟，才能更好的维护健康的生活，追求美好的明天，活得值得期待。