不戒烟了(不戒烟了？如何正确面对烟草的诱惑！)

烟草成瘾是一个慢性病，不戒烟会带来很多危害。戒烟不易，经常出现复吸现象。特别是在一些场合，如聚餐、喝酒，诱惑更甚。如何面对这些诱惑，让自己不再重蹈覆辙？今天，我们将一起来探讨如何正确面对烟草的诱惑。

1.充分意识到戒烟的重要性

当你面对诱惑时，要想起戒烟的重要性。烟草会对身体健康造成很大危害，吸烟不仅会影响自己的身体，也会影响到身边人的健康。坚定信念，充分认识到戒烟的紧迫性，这样才能在遇到诱惑时做出正确的决定。

2.寻找健康的替代品

在戒烟的过程中，可以尝试一些健康的替代品。比如说，口香糖、零食、茶叶等，这些都是可以缓解瘾的替代品，可以有效地降低戒烟引起的不适。同时也要注意不要：停止吸烟后用饮食来安慰自己，因为这样会让你重获体重。

3.避免放纵自己

戒烟过程中，一定要避免放纵自己，特别是在熟悉的场合和环境下。即使身边的朋友在吸烟，也要坚定信念，不要被诱惑所左右。同样的，也要告诉自己不能纵容自己，做好健康的食谱，增加身体的免疫力来消灭身体内的毒素。

4.独立思考问题

在戒烟的过程中，需要独立思考问题，就是要认真考虑自己的健康、家庭、工作等方面的利弊关系，看清长期的影响。更积极的选择能给自己带来更多的好处，努力提高自己的健康意识。

5.创造适合自己的环境

戒烟是一个需要适应改变的过程。不要勉强自己和环境相处，可以在自己的环境中创造适合自己的模式，比如安排既能满足自己需求又能让身边的人拥有自由，的户外运动时间。只有这样，才能顺利地调适自己，最终成功戒烟。

戒烟是一场需要毅力与信念的斗争。只有坚定信念，找到适合自己的方法，才能够成功戒烟保持身体健康，再也不戒烟了。