戒烟106天(戒烟106天，身体变化大不同！)

现如今，烟草的影响已经引起了全球人民的高度关注。而在我国这个烟草大国，烟草的消费和吸烟者的数量持续攀升。由于吸烟行为已经被广泛认为是危害健康的主要因素之一，戒烟已经成为了当下尤为重要的健康意识。

自从戒烟到了今天的106天，从体内到外观的变化都非常显著。那么，接下来让我们来看看一个烟民戒烟106天后的身体变化。

首先是皮肤，烟草对于皮肤已经有过多的科学证明！吸烟缺氧，导致皮肤失去光泽，变得暗沉，甚至长斑、长皱纹，但106天的戒烟过程，我发现我的肌肤的确变得更加透明、白皙，甚至可以说是光彩照人！

其次是体重，近年来，一些研究者已经发现，戒烟和体重增长之间的确存在关联。不过这并不意味着所有戒烟者都会发胖，因为含有烟草的本能刺激已经让我们的口味变得非常独特。但是，106天至今，我比戒烟前仅多出了2kg的体重，这似乎是正常的。

此外，习惯也是影响戒烟者一个非常关键的因素。想以戒烟取代吸烟习惯并不像想象中那样容易。在接下来的106天里，我尝试了多种代替品，包括口香糖，零食，芝士棒和棒糖等等，直到找到最适合我口味的无糖口香糖和口感相似的果汁及水果。这样一方面可以抑制抽烟时口腔皮肤感受刺激的本能，避免引起烟草对皮肤的伤害；另一方面还可以保持口气清新的同时，达到口感满足。这种方法相对来说是最可行的！

总之，戒烟是一种与多种因素相关的过程。体内变化、体外变化，习惯养成等等都需要知晓和遵循。不管怎样，戒烟能够让我们的身体变得更加健康，皮肤更加细致，并且还可以淘汰毒瘤并减少其对人体的危害，但最重要是减少了癌症、心血管疾病和呼吸道疾病等疾病的发生率。