戒烟96小时(戒烟96小时——身体开始发生变化，戒烟路上的必修课)

吸烟对人体危害巨大，不仅会引起癌症、糖尿病、心脏病等多种疾病，还会影响到家人和周围人的健康。戒烟的过程中需要付出巨大的毅力和决心，但其对身体的好处和对人生的意义都是无可比拟的。在戒烟的96小时内，身体会发生许多变化，让我们一起探究。

1. 20分钟内：血压开始下降，心率变缓

烟草中含有尼古丁，这是一种能够让身体产生多巴胺激素的物质，而多巴胺是调节人体情感的重要物质。吸烟可以使血液中尼古丁含量升高，激发脑神经，引发心跳加快等一系列反应。戒烟96小时后，血管开始恢复弹性，血流更加畅通，此时血压和心率逐渐趋于正常，感觉放松愉悦。

2. 12小时内：体内二氧化碳含量下降

在吸烟的人身上，体内二氧化碳的含量比一般人高25%以上。用过的烟蒂会释放出很多二氧化碳，这些二氧化碳会从吸烟者的口鼻中进入体内，尤其是在夜间呼吸过缓时二氧化碳含量会更高。急性停烟后12小时，体内二氧化碳含量开始下降，呼吸系统感觉更加通畅，呼吸深呼吸更加安逸。

3. 24小时内：一天没有吸烟，身体感觉不一样

在戒烟的第一天，身体的感受到变化最为明显，此时由于大量尼古丁和有害物质渗透的损伤和影响，身体进入一种戒断症状状态，如口渴、头痛、手颤、焦虑等，这些问题在接下来的几天中会逐渐缓解，不会再出现。

4. 48小时内：味觉、嗅觉逐渐恢复

烟草中的焦油是一种能够残留在口腔和呼吸道中的物质。烟草长期吸入不仅会对呼吸道造成危害，也会影响到味觉和嗅觉觉察。戒烟48小时之内会发现，口腔中残留味道减少，食物和饮料的味道开始体验明显，嗅觉开始恢复敏感度，能够闻到更微妙的气味。

5. 72小时内：口气开始变清新，头脑更加清醒

在戒烟后的72小时内，咽喉和口腔的炎症会逐渐消退。熏烟和吸烟会导致口腔中的细菌感染，口臭等情况日益增多，戒掉烟草之后口气清新度有所恢复头脑也更加清醒聪明。

6. 96小时内：肺部开始恢复，呼吸困难问题得以缓解

96小时被认为是戒烟的一个重要的标志。在这之后，肺部开始从吸入烟草造成的损伤中恢复过来，余下有害物质在你的肺和身体中开始分解，呼吸器官的功能逐渐复原，呼吸困难等问题得以缓解，开始重拾以前失去的手感，呼吸系统达到了一个更好的状态。

总之，戒烟是一项历经奋斗的事业。戒烟96小时内，身体经历了很多变化，重拾了以前面临的健康状态，回归原本天然的生命本质。然而，戒烟不仅是本身的生命随机获胜，也是人生的自我成全和自我修炼，在新的战斗中，我们更容易找到真正的自己。