戒烟65天(戒烟65天 离开香烟，回归健康)

香烟是吸烟者的一种精神寄托和生活习惯，但却是严重危害健康的导致各种疾病的元凶。戒烟是一件重要的事情，对于烟民来说，离开了香烟，就意味着离开了这个最大的致病原。

据统计，全球每年有多达700万人因吸烟而失去生命，而且烟民的期望寿命比非烟民短了近10年。随着人们对健康的认识提高，越来越多的人开始重视戒烟的问题，而在近来的中小学教育中，也开始注重防控青少年吸烟问题。

那么，戒烟要如何进行呢？首先我们应该重视戒烟的意义和目的，从而为戒烟制定出一个长期的、系统的戒烟计划。在这个计划中，要包括一些有针对性的措施，比如少买烟、控制吸烟的时间、同时增加身体锻炼，等等。同时，戒烟者应该对自己的身体状况进行详细了解，以便能够更好地针对个人的健康状况制定出戒烟计划。

在戒烟过程中，可能会出现身体不适的情况，如头痛、失眠、咳嗽等等。这是正常的戒烟反应，不应该因此而轻易放弃戒烟。建议戒烟者可以适当进行身体锻炼，如散步、跑步、做瑜伽，这些运动有助于缓解戒烟反应。

此外，戒烟者还应该要坚守信念，充分意识到吸烟的危害和自己的健康与家庭的重要性。找到自己的动力和动力来源，为戒烟的成功打下基础。

最后，我想说一句，香烟没有好处，而戒烟却能让我们远离许多疾病，并重回健康的生活，因此，让我们一起加入戒烟的行列，切实保护自己和身边的人的身体健康！