戒烟 怀孕(戒烟怀孕，赢在健康起跑线上)

近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的女性在怀孕前选择戒烟。尽管烟草对于女性怀孕的影响是众所周知的，仍然有很多女性对于戒烟一事存在疑虑或无动于衷。本文将带您深入了解烟草对于孕妇和胎儿的危害，以及如何安全、有效地戒烟，打造一个健康安全的孕期。

一、烟草对于孕妇的危害

1. 对于孕妇自身的危害

烟草中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物质，都会对孕妇自身的健康造成危害。烟草的有害物质吸收到血液并随血液流向各个器官，不仅会导致孕妇的呼吸系统、循环系统等器官功能受损，还会增加孕妇患病的风险。据统计，孕期吸烟的女性比不吸烟的女性更容易患各种妇科疾病。

2. 对胎儿的危害

孕期吸烟的女性，其胎儿受到的影响更大。烟草中的有害物质通过母体循环系统影响胎儿，这种影响可能导致婴儿在出生后的身体和智力发育上出现问题。吸烟者分娩的婴儿，出现低体重、早产、胎儿窘迫等问题的概率要高于非吸烟者产生的儿童；此外，这些孩子由于胎儿期吸烟导致了智力发育不良，在智力、学业和社交方面也有很多问题。

二、如何安全、有效地戒烟

孕期吸烟对于母体和胎儿有害，广大准妈妈们应该积极行动，选择安全、有效的控烟方法。以下提供一些参考建议：

1.请医生给予指导

孕期戒烟是一个比较复杂的过程，往往需要专业的指导。在戒烟的过程中，最好请医生帮助监管，避免不必要的身体伤害。

2.利用替代品

戒烟过程中，有一些替代品可以帮助减少烟草对身体的依赖程度，如口香糖、糖果、牛奶等。这些替代品有助于缓解烟草嗜好者的疲劳和焦虑。

3.借助周围的支持

婴儿的健康需要全家人的支持和配合，它意味着守护孩子的健康不应该只由准妈妈一个人负担起来。可以找一些共同关心你的人，一起陪伴你度过戒烟过程。

4.培养健康的生活方式

戒烟只是初阶段的工作，为了孩子的健康，准妈妈们还需注意饮食、作息、健身等方面，从总体上提高身体的健康程度。

结语

戒烟虽然是一件有难度的事情，但是对于孩子的健康和自身的身体健康，它是不可推卸的责任。准妈妈们要在孕期选择安全有效的戒烟方法，并且需要有固定的监督和支持，才能坚持不打退堂鼓，最终保证孕期和后期的身体健康。愿所有准妈妈在戒烟的路途中，取得显著的成就，为孩子的出生打造一个健康的未来。