戒烟39天(戒烟39天：从“烟瘾大魔王”到“戒烟小能手”)

烟瘾对于吸烟者来说仿佛是一件不可避免的事情，但是对于想要戒烟的人来说，烟瘾却成了一个巨大的障碍。笔者在经历了长达39天的戒烟过程之后，深深地体会到了这个过程中的困难和挑战。但是在经过了不懈的努力以后，我现在已经从一个“烟瘾大魔王”变成了一个“戒烟小能手”，并且在这个过程中收获了很多宝贵的经验。

第一天戒烟

戒烟的第一天对于我来说是一个非常艰难的过程。由于身体一直对烟草的依赖，让我无法集中精力做其他事情。而且口渴，头痛、身体不适等症状持续了一整天，大脑不断地在催促我去吸一口烟。好在我将自己关在家里，这样就少了诱惑。

第3-7天戒烟

第3-7天是非常关键的时期，因为在这个时间段内，戒烟者可能会出现一些精神上的问题，比如易怒、烦躁等现象。但是我也发现了健身对于戒烟非常有帮助。运动可以释放人体内的一种化学物质“多巴胺”，这种物质和吸烟一样可以让人感到愉悦，从而帮助缓解戒烟引起的暂时不适。

第15天戒烟

戒烟的第15天对于我来说是一个里程碑，因为在这个时候我的身体已经对烟草的依赖开始逐渐减少了。身体开始逐渐恢复一些功能，味道也变得比以前更加清新，精神状态也变得越来越好。

第30天戒烟

戒烟的第30天看起来也许会让人觉得很遥远，但是当你真正做到了时，你其实会感到惊讶和自豪。因为在这个时间节点，你已经成功地摆脱了烟草对你的控制，已经创造了自己的第一个月没有烟草的记录。

第39天戒烟

与戒烟的第30天相比，戒烟的第39天看起来似乎没有那么重要。但是，对于我来说，这个时间点是非常关键的，因为在这个时间点，我已经成功地戒烟一个整月，而且每一天都是我坚持连续的戒烟状况。而且我没有再回到以前一发不可收拾的“烟瘾大魔王”的状态。

结束语

在戒烟的过程中，当面临到困难的时候，很多人都可能会想放弃。但我认为，只有在坚持不懈的努力之后，我们的身体才会慢慢地适应戒烟生活，而心中也会产生阅历使人欢欣的喜悦感。所以，无论对于吸烟者还是正在戒烟的人来说，坚持会是一种宝贵的品质。