戒烟104天(戒烟104天，痛苦与收获并存)

自从戒烟开始，我用一纸清单来记录每一天的成果。这个清单见证着我的痛苦和收获。

第一天，放弃香烟的同时，也放弃了所有的嗜好。想起以前的自己，每天抽烟忙忙碌碌地工作，加班到深夜，再喝上几杯。如今的我，家人和朋友的支持，以及健康的考虑让我坚定了戒烟的决心。

前三天是我最难熬的时光，身体承受的痛苦难以形容，像是感冒和流感的混合体。但是，我坚守着不去抽烟的承诺。我回忆着我的家人，朋友，他们对我的重要性，以及如今的健康状态的改善。这些都是让我坚定戒烟的依据。

每过一个星期，我都会觉得自己的思维更加清晰，看待问题的角度也发生了很大的转变。体重没有猛增，反而减轻了一些，也感到头发和皮肤变得更加健康了。我还变得更加有耐心和专注力，谢谢戒烟带给我的这些改变。

在戒烟的104个日日夜夜里，不是每一天都容易，但我的选择是坚定的。那些时刻，我回顾了自己的清单和朋友和家人送给我的鼓励。作为一个戒烟者，我相信我自己是一个更加健康和坚定的人了。