60岁戒烟好不好(60岁戒烟好不好？-- 探讨戒烟年龄对健康影响的控烟资讯)

戒烟是世界卫生组织提出的重要公共卫生目标之一，也是预防慢性病的关键措施。戒烟支持中心推荐：从现在开始，如果一周当中您吸烟少于5支，明年同期为每天少于5支，然后慢慢减少直到停烟。

对于那些已经达到60岁方才开始尝试戒烟的人来说，他们是否重获健康有多大希望呢？

戒烟对于健康的影响

许多调查表明，戒烟对健康的益处可以在数年内得到大幅增加，持续时间越长，效果越好。尽管年龄对戒烟后的健康改善效果有一定影响，但是毅力和决心才是戒烟的关键。戒烟可以减少心血管疾病、肺癌和慢性阻塞性肺疾病的风险，减缓危及健康的老年病的进展。

在国家控制吸烟所致疾病中，中风的增加量最高，其次是心肌梗塞、支气管哮喘等。戒烟3年以上者，这个疾病增加的风险下降50%。另外，与终身吸烟者比，戒烟1年后心血管疾病的发生率降低30%。

戒烟年龄

从健康角度来看，戒烟越早越好。但是，这并不是说60岁开始戒烟就太晚了。有许多因素会影响健康状况，例如吸烟的时间长短、烟草数量和吸烟频率。一项研究发现，即使是超过70岁的人，戒烟一年以内仍可以对健康产生积极影响。因此，对于60岁或以上的人而言，戒烟并非不可能，只要有信心、毅力和适当的支持，任何人都可以戒烟。

成年人的戒烟经验表明，戒烟是一个复杂的过程，需要逐步缩减吸烟的次数，逐渐缩短时间间隔，减少吸烟时机，逐渐恢复到原来的吸烟行为之前，慢慢适应戒烟生活。

戒烟建议

戒烟要点如下：

1. 坚定目标

明确自己戒烟的原因，如烟草消费带来的健康风险和经济负担；为家人和亲友树立好榜样等。

2.安排合理计划

根据自身情况和实际情况，有针对性地制定戒烟计划，包括开始戒烟日期、戒烟动机、戒烟方法等。

3.坚定信心

任何时候都可能出现戒烟困难的情况，需要坚持信心，咬紧牙关，继续向前。

4.禁忌禁烟信仰

禁烟的信仰是别人不能剥夺的，也是自己不能束缚的。

5.积极寻求支持

亲人、朋友、医生、健康专家和其他戒烟者都是戒烟过程中的良好支持和支撑力量，可以提供鼓励和实质帮助。

总的来说，戒烟对健康的影响不容小觑。无论何时开始戒烟，戒烟都会产生积极影响。对于60岁及以上的人，戒烟是完全可行的，并且据研究，戒烟对健康的益处可以在数年内得到大幅增加。因此，60岁戒烟好不好的问题答案肯定是好的，我们应该坚定信心，制定戒烟计划，积极寻求支持，努力争取成功。