给吸烟者的三种清肺食物

中国吸烟网讯：肺是吸烟最严重的受害器官，吸烟者要注意清肺。那么，清肺的食物有哪些？郑州市第二人民医院心血管内科主任范萍给吸烟者介绍三种清肺食物。

“吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖增高等。”范萍说，想避免这些化合物在体内滞留，最好多喝茶。因为茶叶中的茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分，可以对这些有毒物质起到分解作用。茶叶又有利尿作用，可帮助促进有毒物质的排出。

范萍说，经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大增高。“建议经常吸烟者日常应该多吃含硒元素丰富的食物，如芝麻，麦芽，大蒜，蛋类，酵母，动物肝脏，肾脏等。”

“吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。”范萍说，为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。