戒酒戒烟说说(戒酒戒烟，释放健康人生)

吸烟和饮酒虽然是很常见的生活习惯，但是它们会对人体健康造成极大的伤害，因此，戒酒戒烟是关于健康的长久看法。尽管这两个习惯在不同范畴内，经由联合起来都对健康造成了非常危险的影响。

喝酒与健康

酒精是酒类中最主要的成分，也是直接与健康关联的成分。喝酒会对身体内部器官直接产生影响，长时间喝酒会导致肝脏、胰腺、胃、食道等器官受到伤害，进而出现很多常见的疾病、甚至死亡。除此之外，过量摄入酒精还会催化心脏病、癌症等疾病的发生。

吸烟与健康

烟草中释放出的尼古丁是主要的成分之一，而长时间吸烟的危害是相对明显的。日益增多的证据表明，香烟中含有的有害物质会直接与多个器官关联，导致肺癌、咳嗽、感染和胃病，加重心肌损伤和脑组织受损的计划。

戒酒戒烟，必要性

戒烟、戒酒可能会面临很多困难，但这种行动绝对是值得的。戒烟可以降低肺癌、口腔癌症、心脏病和中风的风险，还可以较好地控制肺功能，增强呼吸系统。同时，戒酒能够预防由酒引起的肝炎、胃炎和胰腺炎等疾病的发生。

更多的方式鼓舞戒烟戒酒，例如使用某些药物、吸入替代物和使用康复等方案，这些代替方案可以帮助人们逐渐减少戒烟或戒酒的难度，并推进长期的戒烟和戒酒目标。

最后，中华民族素有“自强不息”的习俗。实行戒烟、戒酒就是自我发扬的最大形式。让我们从身边的小事做起，坚定地走出一个健康的人生。