戒烟9天身体变化(戒烟9天身体变化：从内到外焕然一新)

随着医疗技术的发展和公众对健康的关注日益增加，越来越多的人选择戒烟，将烟民的身份摆脱掉。戒烟虽然是一件很困难的事情，但是，只要坚持下去，9天就会看到身体发生的显著变化。下面详细介绍一下戒烟9天后身体变化的16个方面，包括呼吸系统、循环系统、皮肤、口腔等。

1. 8-12小时：一切开始变好

戒烟后的第1天，身体开始清除尼古丁，体内碳一氧化物的量会减少一半。血液中一氧化碳含量降低，肺活量开始度假，氧气供应逐渐恢复正常。

2. 第2天：呼吸变顺畅

戒烟后的第2天，你会感觉到呼吸变得更顺畅，上呼吸道炎症和喉咙烦躁症状会减轻。体内尼古丁含量将会下降到正常水平，血压和心率也会稍稍恢复。

3. 第3天：温馨提示，戒烟并不会增加体重

戒烟后第3天，体内含有的有害物质减少，你可能会感觉到嘴巴中味道变淡，食欲也稍微减少了。但是，它不会增加你的体重，晚上睡眠质量也会有所提高。

4. 第4天：沉静学习，精神状态渐趋平和

戒烟后的第4天，大多数人会呈现出一种挣扎的状态，极容易受到诱惑，想要重新开始抽烟。但是，戒烟者的精神状态也会慢慢平和下来，大多数人都能够很好地应对这个情况。

5. 第5-7天：身体正在逐渐恢复

这几天，你的身体正在逐渐恢复、恢复、恢复。舒适、轻松、无烟的环境，使你的呼吸确实变得更加通畅、更加清新，身体也慢慢适应了没有尼古丁的环境，这些情况都实验了你正在向更健康的生活方式转变。

6. 第8-9天：体能渐进式得到增强

经过第一个星期的戒烟，现在你能在步行、跑步、爬楼梯、游泳等活动中持久性地保持运动能力。你的肌肉、血液等循环器官都在经历一次身体机能的调整和重组，身体也更容易产生必要的自我抵抗力和保护能力。

总之，9天，人体在不同层面得到被大幅度提升和改善。如果你在抽烟过程中面临困境，不妨选择戒烟挑战，让身体得到换成更加健康的生活方式。