3个月戒烟阶段症状(3个月戒烟阶段症状：戒烟是一场攻坚战，那些令人烦躁的症状怎么破？)

戒烟是一项非常困难的任务，而在戒烟的头三个月，一些额外的症状可能会让人倍感烦躁。这些症状，不是每个人都会同时经历、经历的时间也不尽相同，但是，在这篇文章中，我们将为大家进行简要介绍。

头痛

停止吸烟，不久后就会引起头痛。这是由于吸烟时，吸入体内的尼古丁球毒性成分，让大脑放松并释放多巴胺和内啡肽，因此头痛是非常普遍的症状。这个症状在平均两到三个星期后会消失。

失眠

戒烟后的头几天，您可能会失去大量的睡眠，成为失眠患者。这种症状是由于尼古丁的戒断症状而致。另外，当您戒烟时，身体开始进行修复，此时您可能会感受到一些不适的感觉。但是，请坚持下去，这种症状会逐渐消失。

焦虑及抑郁

焦虑和压抑是戒烟过程中经常出现的症状。当您戒烟时，体内的化学物质会发生巨大的变化，这会影响您的情绪。此外，尼古丁在“操纵”您的心理状态方面起着很大的作用。这是身体对尼古丁戒断的反应，可能会持续几周到几个月不等。

口干舌燥

戒烟后，你的口干舌燥可能会非常困扰您。这是由于尼古丁刺激口腔黏膜，造成口腔内的微小纤维状突起受损引起的。当您戒烟时，这种状况会变得更严重。补水非常重要，在喝足够的水或其他饮料，保持自己身体的充分水分。

食欲增加

戒烟后，由于身体失去了原先的刺激，食欲增加是常见的情况。这是由于身体在失去了原先的吸烟刺激后，对其它类型的愉悦方式进行寻求的结果。冷静对待，也许需要增加运动量，调整饮食习惯，制定饮食计划。

总结而言，尝试戒烟意味着要面对各种症状。这些症状或体验有多少奇怪或痛苦，取决于您很多情况。不过，请相信，这些症状是暂时的，会很快过去，然后您会感到更健康、更棒！