戒烟25天后的症状(放下香烟，从戒烟开始的25日)

戒烟25天后的症状

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毒瘤烟草，数年前已被WHO列为致癌因素之一，仍不断夺取人类生命。吸烟不仅危害自身健康，而且会间接地伤害到附近的无辜人群。怎么办？戒烟！戒烟之后，身体出现的变化你是否有耳闻？

前三天：身体纷繁的反应

前三天是戒烟历程中最为困难的时期，一方面是因为你已经习惯了每天都吸烟，另一方面是因为身体需要迅速地抗拒尼古丁缺乏的刺激。在此期间，身体对尼古丁的渴求感极其强烈，出现心情不良、易疲劳、焦虑、头痛、失眠等症状。

第四到第七天：渴求感逐渐消退

进入第四天，患者的身体会感觉不再强烈地渴求尼古丁。大多数人此时体验精神上的好转感，感觉焦虑和情绪问题逐渐消退，睡眠质量也得到了提高。

第七到第十四天：身体逐渐适应环境

第七到第十四天，身体逐渐适应了新的环境，尤其是消除了对尼古丁的需求。此时，身体会更倾向于获得更多的水。

第十四到第二十一个月：逐步完全摆脱依赖

在戒烟后两周后，身体逐渐适应了没有尼古丁的生活。这种适应包括代谢率的变化、心率和血压的稳定。这时人的体质已经逐步转变成为非吸烟部分人群，体感方面更显得精神焕然。

戒烟的好处是不言而喻的。首先，戒烟可以保护您的气管和肺部，从而预防肺癌等疾病。其次，戒烟可以防止吸烟与性功能紊乱、骨质疏松和头皮屑等症状联动。其他好处还包括更健康的呼吸、更好的睡眠和更美丽的皮肤。

总而言之，戒烟的对身体健康的好处机会是显著的。通过30天左右的时间，您可以得到戒烟的基本优势，开始恶化的肺部和心理状况得到了本质的改善，从而减少了染上疾病的概率。坚持戒烟，尝试活出一个更长寿健康地生活。