戒烟按摩穴位(戒烟还能靠按摩穴位?来看看这些中医小妙招吧!)
近年来,戒烟已经成为越来越多人关注的话题,虽然戒烟有很多方法,但是有许多人在戒烟时会面临一些困难,这些困难包括戒烟后出现的“抽烟瘾”、焦虑、易怒等症状。而在中医角度看来,戒烟的过程也是“戒断反应”的过程,就像内分泌系统的平衡需要一定的周期一样,中医认为戒烟也需要一定的周期来彻底戒掉烟瘾。所以,今天我们来介绍一些中医小妙招,可以通过穴位按摩的方法缓解并促进戒烟。
一、合谷穴
合谷穴是人体手掌上最旺的穴位之一,长期按摩可以起到改善身体循环、舒筋活络、缓解疲劳的作用。戒烟过程中的焦虑、易怒等情绪会引起许多人的缺乏睡眠,长期的睡眠不足不仅体力下降还会严重影响到人们的心情。那么,如何按摩合谷穴呢?将拇指和食指弯曲在一起,然后用力捏住手腕内侧的一块肌肉交界处,移动性按压此部位,可逐步增加按摩时间和力度,并慢慢向上推移到手掌中部穴位,以一次十分钟为好。
二、涌泉穴
涌泉穴即“足底心”,能够滋补和调节全身气血,有效缓解肝郁气滞,改善失眠、焦虑等情绪。涌泉穴按摩也被广泛用于戒烟中,因为烟草影响肺、脾、肝三个经脉系统,以肝经为主,所以通过按摩涌泉穴,可以起到镇定情绪的效果,缓解戒断反应。最好的按摩时间是晚上就寝前或醒后,按摩时间峰值建议达到20分钟,以先颈上倾45度将脚伸直,手指放在大拇趾根部,然后用力按压此处,加速按摩速度和力度,放松整个足部。
三、太乙穴
太乙穴位于肘部内侧的肌肉上,也是一种治疗情绪问题的穴位。通过按摩太乙穴,可以缓解“戒烟抽烟未能及时缓解”带来的郁闷症状,也可以增强手部习惯,改善心理上对烟的依赖。按摩时,双臂自然放松,让两只手的掌心靠在胸前叉形处,此处肌肉比较松软,随手指轻轻揉搓即可。
这里提醒大家,按摩穴位不是万能的,它不能改变戒烟的基本方法和过程,它只是一种辅助手段,可以缓解诸如焦虑、失眠等问题,更重要的是,按摩穴位需要长期坚持才能见效,大家应该多了解戒烟的学问,坚信自己可以戒烟,坚持下去,相信你一定可以成功戒烟!
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