戒烟79天(戒烟79天，绝不轻松！一名戒烟者的自我挑战)

自从我开始戒烟，已经79天了。这段时间里，我不断地面对着自己的内心挣扎，每天都在不断地寻找新的方法来摆脱吸烟的诱惑。这个过程绝不轻松，但我同时也体验到了戒烟的好处，找到了成功的感觉。

我的戒烟历程

我从事的工作很容易让人变得焦虑，而烟草成为了我缓解压力的方式。但我意识到，对自己和他人的健康都有害。于是我开始了戒烟之路。

我选择了一种非常复杂的戒烟方法，也就是逐渐减少吸烟量。我从一天吸一包的频率开始，每天晚上都会将剩余的香烟扔掉，然后尽量减少烟的数量。

在我开始戒烟后，我的生活变得更健康了。我开始跑步，吃饭更加健康，还和我的家人和朋友分享了有关清新空气和有氧锻炼的好处。通过改变我的生活方式，我发现戒烟开始变得更加容易。

困难和挑战

戒烟绝不是一件容易的事情。有时候我会间断性地吸一口烟，好像只是因为想要感受到吸烟带来的感觉。但是我发现，这只会让我更容易复吸。

另一个难点就是社交场合。许多社交场合都离不开烟草，因此我努力寻找其他使用烟草外设备的替代品。但有时候这仍然很难，这个时候我不得不告诉自己，要保持冷静和专注。

戒烟的奖励

虽然戒烟不是一件容易的事情，但它的好处是惊人的。我开始变得更加健康，更有活力和精力，我的呼吸也变得更流畅了。同时，我的衣服也不再有烟草味了，这让我对自己的形象变得更加自信。

尤其令人兴奋的是，我意识到自己的毅力强大，这激励着我去追求更多的挑战和成就。我想要告诉大家，戒烟虽然是一条漫长的道路，但它值得你去努力。

即使你已经戒烟了多年，在困难时期仍会有恶习的诱惑。但我鼓励大家坚持下去。戒烟可以为你的身体、心灵和生命带来巨大的好处。