戒烟5年的肺(戒烟5年，肺的变化让人惊喜！)

戒烟是一项长期而艰难的过程，但对于吸烟者的健康却有着非常显著的好处。 据调查数据显示，戒烟30年后，吸烟者得肺癌的风险可以降低90%！戒烟的好处不仅在于预防肺癌的风险，同时也会让肺功能逐渐得益。当一个吸烟者成功戒烟5年后，肺部的变化以肉眼可见的方式展现在了研究专家面前。接下来，我们将进一步了解戒烟5年的肺部健康变化。

成年人肺部一天的呼吸次数可以达到20000次，吸入大量净化不良的空气会导致肺功能逐渐退化和损毁。同时，吸烟是重要的引发肺部疾病的因素之一。但是，幸运的是，人类身体的神奇本质可以实现自我修复，只要戒烟时间足够长，人体便可以逐渐从吸烟带来的危害中恢复过来。戒烟5年，肺部将逐步呈现以下变化：

一、肺活量逐渐增加

肺活量是用来衡量人体最大吸气能力的指标，其值与肺部健康程度密切相关。戒烟5年后，肺活量将比吸烟时增加50%。这是因为在吸烟者体内，烟草中的有害物质会围绕肺部形成第一道屏障，从而损害肺部细胞和组织，降低肺活量。但幸运的是，当戒烟之后有害物质逐渐消失，肺部的细胞和组织可以逐渐修复自己并增加活力。

二、粘液减少，痰少，清除更方便

吸烟会诱发肺部炎症，导致大量炎性介质运行，同时因为烟草的呛辣性质，炎症的表现形式更为剧烈。当戒烟之后几年，肺部炎症明显缓解，随之这瘤减少粘液产生，咳嗽和痰少。这意味着，肺部的自清理能力逐渐增加，而炎症过量和粘液等分泌物也不再阻碍深度呼吸和肺部有效清理了。

三、 肺部纤毛慢慢恢复正常

肺部纤毛是非常细小的长管状结构，具有滑润作用，有利于咳嗽时将引起炎症的物体清除出肺外面。然而，吸烟会导致呼吸道纤毛功能减弱，长度缩小。戒烟5年后，由于烟草的影响消失，肺部纤毛的长度和频率逐渐恢复正常，有利于肺部自我净化。

四、 肺部炎症逐渐消退

吸烟会导致肺部组织中大量的炎性细胞滞留，进一步加重肺部组织的炎症。这些炎症在肺内堆积，直到戒烟，肺部的炎症才逐渐消失。随着时间的推移，炎症细胞层层减少，人体逐渐从吸烟的危害中恢复过来。

五、 肺癌和慢性肺病发病风险显著降低

戒烟5年至10年后，得肺癌的机率相较戒烟前可降低50%。另外，得慢性阻塞性肺病（COPD）的机会也会明显减少。这是因为吸烟会对肺部造成剧烈影响，但戒烟后，肺部的细胞和组织得以缓解和修复，降低了患病的概率。

戒烟可以给肺部健康带来显著的好处，虽然戒烟的过程很艰难，但是当你成功戒烟之后，你的身体将会有非常显著的好处：肺活量恢复、纤毛伸长、炎症消退等等。让我们关注自己的健康，拒绝吸烟，同时也帮助别人戒烟吧！