室内禁烟可降低心脏病患病风险

中国吸烟网讯：别抽烟了!美国疾控中心委托美国医学研究院对禁烟以及吸二手烟的影响进行综合评估。该研究院专家委员会评估了美国，加拿大和欧洲有关禁烟的11个研究结果后认为，禁烟与心脏病患病风险的降低具有“显著一致性”，二者“具有因果关系”。这份报告还认为，长期吸二手烟者患冠状动脉疾病的风险比普通人高25%到30%，而禁止在工作间，餐馆，酒吧等室内场所吸烟可以减少与心血管疾病有关的健康问题。

美国心脏病协会的数据显示，美国每年大约有4.6万人死于二手烟导致的心脏病。“吸二手烟对人体健康同样不利，这一报告表明，室内禁烟可以降低吸二手烟者的心脏病患病风险。”疾控中心主任托马斯•弗里登在公布报告时说。

不少网友热议话题是：突然戒烟会打乱身体平衡。理由是：突然戒烟不好，打乱了身体平衡，容易内分泌失调和迅速肥胖，这就好比急刹车，会对车有损坏。

解放军305医院呼吸科的马劲夫医生常给老干部和社区居民做戒烟的讲座，他发现对于戒烟，大家最大的误区也是：老烟民突然戒烟对身体带来不利影响。其实，应该这样说，突然戒烟，一蹴而就，带来的“尼古丁戒断反应”会重一些，身体感觉不适，心理更难受，让大家误解为对身体不利。一般而言，身体的不适反应大约一个多月左右就会过去，对付初期的不适，可以去戒烟门诊拿点药物来缓解。“我接诊过这样的患者，今天查出肺癌，明天就把烟戒了，戒断反应也一下子挺过去了。”马劲夫医生说，可见，对突然戒烟的担忧还是没有认识到吸烟的危害性。

而南京市胸科医院呼吸二科主任李田说，突然戒烟对人体带来伤害，这种说法在医学上不成立。正确的说法是：如果一个烟民突然感觉不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒，这要引起高度警惕。因为这往往预示着身体出了问题，如肺炎，肺癌等疾病都会引起这种变化。

哈医大附属肿瘤医院内一科主任陈公琰介绍，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安，头昏头痛，失眠忧虑，咳嗽多汗，体重增加等不适感。因此，讲究循序渐进，比如原来一天吸一盒，刚开始时改为吸半盒，逐渐适应后再减成一支，使体内尼古丁浓度不致于下降过快，就能避免不适。

餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起身体过胖。此外，老烟民还可进行体内一氧化碳检测强化戒烟的信心，用特殊的仪器，对着管子吹气，显示出您体内一氧化碳浓度，一般一氧化碳在人体内存留代谢8小时便可消失，普通人的数值一般在0~6PPM。但烟民抽烟将一氧化碳吸到肺里，如果烟瘾较大，人体代谢不了，测出的数值就会较高。