吸烟女性应多吃这些食物

中国吸烟网讯：1，维生素

香烟中的化合物，会消耗体内大量的维生素，这样会造成人体内维生素的大量流失，所以，补充维生素是烟民们必不可少的一项饮食习惯。在吃的食物中可以参考：牛奶，胡萝卜，白菜，豆芽等食物，当然，最好的尽量少抽烟。

2，经常喝茶

因为香烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，喜欢抽烟的人们多喝茶，不仅利尿，还能降低香烟对人体的损害，当然，不喜欢喝茶的人也可以多喝水。

3，含硒的食物

硒是人体抗癌不可或缺的微量元素，然而经常吸烟又会破坏人体内的硒平衡，大大降低血液中的硒含量，所以，补硒就刻不容缓了。含硒的食物有虾类，动物肝脏等食物。4，含铁食物

和硒差不多，经常吸烟会大大消耗人体内的铁元素，而铁又是人体不可或缺的微量元素。如果你戒不掉烟瘾的话，就多吃吃肉类，海带还有豆类一类的食物吧！