生活中没有香烟的优点

以下是我们一次调查中一些已经戒烟的男士和女士对我们说的话:

• "我为我自己感到骄傲。""我很高兴打赢了这场战争。"
• "很少惹周围人讨厌了。""我身边的人都用一种新的眼光看我。""我的家人非常高兴。"
• "我感觉精力更充沛。""我现在精神状态很好。""我的运动能力得到了改善。"
• "早晨醒来时，我觉得精神饱满。"
• "我觉得呼吸更轻松。""我重新找回了味觉和嗅觉。"
• "我每星期可以节约40瑞士法郎(足够加满一次汽车油)"
• "不用再随时想着要带烟。"
• "衣服上的烟味消失了。"
• "我的气色更好了。"
• "我不用再为我的肺而担心。"
• "我不再咳嗽。""我不再头疼。""喉咙也很少痛了。"
• "我很少感觉紧张。"

停止吸烟，改善你的健康状况

如果你继续吸烟，那你将有可能因此而患上严重的疾病。为了保护你的健康，你最首要的事情就是停止吸烟，无论你多大年纪或有多少年烟龄。

• 男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。
• 戒烟一年后，患心脏疾病（例如，心肌梗塞）的风险将减少一半。戒烟15年后，这种风险就和不抽烟的人一样。
• 戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。
• 对于男性而言，吸烟会增加导致阳萎的危险。停止吸烟，这种危险也就相应减少。

女性戒烟，受益非浅

• 服用避孕药时抽烟是非常危险的。对于服用避孕药的女性，戒烟将大大减少她们患心血管疾病的危险。
• 相对不吸烟女性而言，吸烟女性如果希望怀孕，需要花更长的时间。而在怀孕前已经戒烟的女性则和不吸烟的女性有同等机会。
• 怀孕期间吸烟会对胎儿造成危害，尤其可能导致婴儿出生体重不足。而在怀孕前或怀孕期间头３个月戒烟的女性，生产不足重婴儿的可能性则和不吸烟女性一样。
• 尼古丁进入胎盘，同样进入母乳，这样也就进入胎儿和婴儿的神经系统。
• 吸烟女性的更年期比非吸烟女性来得早。停止吸烟能够延迟更年期的到来。
• 吸烟会增加皱纹。停止吸烟能够保护你的皮肤。

停止吸烟，保护你的孩子

• 抽烟者的孩子吸烟人数是不抽烟者孩子的两倍。停止吸烟，可以降低你的孩子吸烟的可能性。
• 抽烟者的孩子比不抽烟者的孩子更容易患呼吸道感染，哮喘及慢性支气管炎，所以说:"父母抽烟，孩子咳嗽"。
• 相对不吸烟的父母，吸烟父母的孩子患婴儿突发死亡综合症的危险性更高。