假如吸烟是病，你会戒烟吗？

中国戒烟网讯：你知道每年的死亡人数吗？你知道每年因什么死亡的人最多吗？08年因吸烟死亡的人数是第三名。09年因吸烟死亡的人数已经达到第一名。还要这样下去吗？

卫生学专家一致认为，吸烟是“中国最大的死亡危害”，吸烟可导致冠心病，主动脉血管瘤等疾病。目前，吸烟已经被世界卫生组织列为一种病———成瘾性慢性疾病，需要相应的行为干预治疗，替 代治疗等最后达到完全戒除的目的。

遗憾的是，广大市民对吸烟带来的危害“不以为然”，戒烟的积极性不高。在广州市第十二人民医院戒烟门诊了解到，两个月来有80人接受戒烟的行为干预治疗，其中十多人逐渐克服吸烟的社会及心理诱导，但大部分戒烟者始终摆脱不了周围环境的诱惑。

吸烟者主要对尼古丁依赖

市场上所有的烟草或多或少都含有尼古丁，一般含量为0.5%-8%，而这种物质刺激大脑中枢兴奋，令血压增高，心跳加快，同时也会刺激体内肾上腺素的分泌，让人感觉放松，舒适。广州市第十二人民医院戒烟门诊主任杨烈介绍，吸烟者主要对香烟中的尼古丁成瘾，除此之外，还有心瘾和手瘾，比如紧张，疲劳的时候就想点一支烟，或者饭后习惯动作手里要点夹一支烟。

长期吸烟，人体内尼古丁维持在一定的水平，机体已经适应了这种状态，因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平就会下降，吸烟的人就会感到不适，就像高血压病人一旦血压突然降到正常时，反而会感到头晕目眩一样。

烟瘾上来后，得不到满足，人就会坐立不安，心神不宁继而心慌，乏力，注意力难以集中，困倦，失眠等等，这种“六神无主”的症状让吸烟者对烟草的渴求更强烈，而且往往在戒烟后三四天最为突出，大约一个月后才逐渐消失。

周围环境的诱惑不利戒烟

来戒烟门诊的烟民，一半以上是应家人要求而来，本人并不把吸烟看作一种病，所以治疗的依从性并不好。其实，吸烟的人大多是想戒烟的，只是决定难下，一是不愿意同自己的吸烟习惯，心瘾作斗争，另外一个原因就是环境的影响。很多想戒烟的人说，本身自己就有瘾，而周围的人吸烟，递烟，难以抗拒这种“诱惑”。

“早晨起床后半小时内是否吸烟？”“每日吸烟是否超过25支？”如果对这两个问题的回答都是肯定的，那么你就是比较严重的上瘾。

上瘾后，是否有有效的戒烟方法？杨烈介绍，首先有尼古丁替代法，如用药丸，戒烟产品等来满足吸烟者对尼古丁的需要，但要戒除心理依赖和行为习惯则需要毅力。其次是行为干预疗法，器械戒烟法等，但总的来说，目前还没有哪一种方法可以很愉快地戒烟。如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

烟瘾减弱，体重增加？

戒烟后体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。戒烟后体重增加，原因是吸烟会引起消化道黏膜分泌，蠕动功能改变，吸烟的人一般饭量小，消化吸收也不是很好。

戒烟后，肠胃的消化吸收功能恢复正常，所以会有体重增加的现象。但不必过于担心，可以通过调整饮食，如避免过多吃家禽类食物，油炸食物，甜点，不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B等。

前不久上调烟草税是国家干预戒烟的第一步，相信不久的将来，中国是一个无烟的国度。