戒烟十年可买一辆轿车

中国戒烟网讯：戒烟十年可买一辆轿车，二十年可买两辆轿车，以此类推。人人都知道吸烟有害健康，可对于烟民来说，“饭后一根烟赛过活神仙”的滋味又让他们欲罢不能。今天，就给大家讲讲戒烟的方法。

众所周知，吸烟是一种慢性杀手，会导致很多疾病发生，尤其是患肺癌的的几率会大大增加。

戒烟不仅会让烟民除去身上的烟味，找回健康，还可以节省一大笔费用。比如，以一天抽一包十块钱的烟，那么十年以后，一辆小汽车就给吸没了。

这帐一算还吓人一跳，其实，大家都明白，吸烟是跟自己的身体和金钱开玩笑，许多人也想彻底远离烟雾缭绕，但烟瘾一上来，就把这些危害抛到九霄云外了，不过，医生告诉我们成功戒烟其实并不难。

一：坚定戒烟的信念，要得到家人的支持，刚开始戒烟会出现头晕头痛，口干舌燥，有想吸烟的冲动，这就需要坚定戒烟的信念。

二，写一份戒烟保证书挂在墙上，让戒烟的钟声时时提醒自己。

三，每天写戒烟日记，戒烟第一天：要让自己忙碌，多做运动。戒烟第二天：有烟瘾出现，赶紧做深呼吸，喝冷水，伸懒腰，刷牙洗脸等戒烟方法。戒烟第三天：会出现哈欠连连，精神不济。建议随身携带笔和口香糖，替代吸烟时的口欲和手欲。总之，多做运动，坚持就是胜利。

四，到戒烟门诊接受专业治疗。十个自己戒烟者九个会失败，大部分要戒好几次才会成功。现在一些大医院都有戒烟门诊，有了专业的戒烟指导，戒烟的成功率会提高3倍左右。