研究证实：二手烟损害脑部组织

中国吸烟网讯：烟害处多，最近美国有研究进一步证实，即使是吸二手烟，也有机会对记忆力造成长远损害，或会令其下降约两成。专家认为除吸烟外，人脑记忆功能可受多种不良生活习惯影响而受损。建议日常应戒除有关恶习，以防脑力早衰。

烟草毒物伤脑组织

对这研究结果，精神科医生刘英杰（上图）绝不感到意外，他表示一直以来医学界均已认同，吸烟会对脑部和记忆力造成负面影响，新研究则更进一步揭示，二手烟同具上述的「杀伤力」。由于香烟内含大量有毒物质，肺部吸入后会经血液进入脑部，损害脑部组织；同时吸烟亦会令血液中的氧气含量减少，于供氧不足下，同样可破坏脑部运作。不论二手烟或一手烟，只要有毒物质被肺部吸入，即会对脑部造成不同程度的损害。部分人误以为吸烟后会较醒神，其实只是一种错觉，这是由于长期吸烟会导致成瘾，一旦停吸后脑部会因断瘾现象而令运作受干扰，使精神难以集中，记忆力，反应和思考能力均明显下降。只有继续吸食才可暂时控制断瘾状态，但长期吸食则令情况不断恶化。

有损智力不良习惯

刘医生续指，虽然每个人的记忆力均受遗传所限，但如能接受良好的教育和启发，同时维持健康的生活模式，能令记忆力得以充分发挥。相反，即使天赋极高，但因缺乏教育和生活环境的正面刺激，或有嗜好烟酒等不良恶习，其记忆机能亦难有良好的发展。

撇除脑部疾病和意外受伤等因素，以下的不良生活习惯，均可以导致记忆和智力受创。

1.饮酒过量

长期饮酒令大量酒精积存于人体，酒精从血液进入脑部，同时刺激神经细胞产生亢奋反应。如中枢神经系统长期受到酒精刺激，便会造成酗酒恶习，而酗酒者的思考，判断及记忆力均会不断下降。

2.枯燥及高压环境

生活环境如长期缺乏挑战或刺激，且每日重复枯燥乏味的生活，都有可能令脑部缺乏足够刺激和启发，因而妨碍记忆和智力的发展。另一方面，长期处于高压力环境下，也易令心理和情绪失衡，干扰人体正常的内分泌，令脑部运作效率减慢。

3.缺乏睡眠

如工作压力过大，同时又缺乏足够的休息和睡眠时间，令脑部于长时间运作后未能及时得到休息，脑内产生的代谢废物便难以及时完全排走，并残留于脑内，直接阻碍脑部运作，从而导致专注力下降，记忆和思考能力亦大减。

4.体形过胖

有超重问题人士，由于体内脂肪比例过高，会令新陈代谢减慢，并使血糖及坏胆固醇增加，继而令血压上升及干扰体内其他分泌系统，因而令脑部难以如常发挥应有的认知水平。

5.高糖及脂肪饮食

由于长期摄取过量的糖分和脂肪，有损心，脑血管的健康，同时血糖波动亦会减慢脑部的「突触功能」，间接影响记忆和思考能力。其次，有偏食习惯者，因未必能摄取足够的多种维他命及微量元素，亦会令脑神经讯号传递减慢，影响记忆力。

6.滥用药物

长期不当服用精神科药物或毒品，均会对脑部造成难以逆转的损害，甚至可令记忆力出现永久性受损。即使经医生处方的药物，部分如镇静剂，安眠药及降血压药等，同样有可能对脑部思考机能造成轻微的影响，一旦察觉服用后有异常，应该即时向医生反映。