看看饭后吸烟有哪些危害?

中国吸烟网讯：饭后抽烟损害肝脏大脑

抽烟对于男人来说，是一件很寻常的事情。十个男人九个抽烟的现象也是有的，尤其是饭后一支烟，很多男人觉得是一件很享受的事情。殊不知，饭后抽烟的危害，比平时抽烟还要高出许多。下面我们就从健康饮食角度来看看男人饭后抽烟有哪些危害?

现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。

结果：损害肝脏，大脑及心脏血管。

原因：研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

解决方案：最好是戒了，如果实在戒不了，那就看看下面的方法吧。

1。烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。

2。维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素c的食物有桔，橙，柠檬，刺梨，鲜枣，番茄，辣椒，小白菜，油菜，菜花，苦瓜，胡萝卜，白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。

3。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素b2的食物如动物肝脏，蛋，乳类，香菇，花生，瘦肉，酵母，麦子，菠菜等，以及韭菜，匠菜，白菜等多纤维素的蔬菜和水果。

4。铁和维生素b12能有交地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，蛋黄，海带，豆类，以及富含维生素b12的食物如奶，蛋，鱼，蛤，啤酒。

5。吸烟还可能导致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。

男人由于要应酬交际，而且压力也比较重，往往就会选择用抽烟的方式来释压。但是，在注重养生保健的今天，很多男人为了自己的健康，都会努力戒烟，因为我们可以选择很多代替烟的方法，来使自己远离烟毒。