专家提醒：谨防吸烟的六大误区

中国吸烟网讯：31日是第 28个世界无烟日。随着国家不断出台有关控烟的政策和条例，越来越多的人意识到吸烟的危害。但是，也有相当多民众对烟草危害性认识严重不足，在戒烟问题上存在误区。昨日，控烟专家，省疾控中心健教所副所长李玲提醒大家，谨防吸烟误区。

误区一;

戒烟会发胖，那么吸烟就能减肥

体重增加的确是很多戒烟者遇到的问题，但绝不意味着“吸烟可减肥”。通过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动锻炼，戒烟后的体重增加完全可以恢复。吸烟不但不能减肥，还会加速衰老，增加患各种吸烟相关疾病（癌症，冠心病，脑卒中，慢阻肺等）的风险。

误区二;

饭后一根烟，快活似神仙

饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感到兴奋。但实际上，饭后吸烟比平常吸烟的毒害更大，会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。

误区三;

在通风好的室内吸烟，对别人没什么影响

世界卫生组织明确指出，100%无烟环境之外的任何地方，包括通风，空气过滤和指定吸烟区，都一再表明是无效的，任何技术方法都不能防止接触烟草烟雾。

误区四;

低焦油卷烟危害低“低焦油＝低危害”只是烟草公司的宣传骗局。卷烟的烟雾中有4000多种化学成分，烟焦油仅是其中的一种，焦油降低不表明其他致癌物也降低，因此降低卷烟焦油量不能减少烟草对健康的危害。

误区五;

带过滤嘴的卷烟危害小

过滤嘴并不能有效降低吸烟者的有害物质摄入量。吸烟者为了维持血量中尼古丁的浓度，可能增加每天吸烟的次数，吸得更深，吸的量更多，从而令有过滤通气设计的卷烟危害跟普通卷烟一样甚至更高。

误区六;

吸烟只是一种生活习惯，没什么大不了

世界卫生组织已将烟草依赖明确界定为一种神经精神疾病。烟草依赖实质是尼古丁依赖，据美国药物依赖协会对6种成瘾性物质的研究结果排序，烟草中尼古丁成瘾性最强，比海洛因，可卡因，大麻还严重。