睡前吸烟有什么危害(睡前吸烟的危害大不容忽视)

抽烟是一种极具危害性的习惯，睡前吸烟比正常时间吸烟对身体的危害更大。睡前吸烟不仅会对呼吸系统造成极大的负担，还会引发一系列疾病，对健康造成严重的威胁。

睡前吸烟对呼吸系统的危害是最直接的。烟草燃烧时会产生一种叫做焦油的有害物质，这种物质会黏附在烟雾中进入肺部，长时间吸入会导致肺部疾病，如支气管炎、肺气肿、肺癌等。而在睡眠的时候，人体的呼吸系统处于相对脆弱的状态，此时吸入的有害物质更容易深入肺部并造成伤害。

睡前吸烟还会对睡眠质量造成严重影响。烟草的尼古丁成分是一种强烈的兴奋剂，吸烟后会使人体产生一种亢奋状态，导致很难入睡。而且，睡前吸烟也容易导致夜间呼吸暂停综合征，这是一种威胁性更大的疾病，会影响睡眠，改变白天的情绪和精神状态。

睡前吸烟也会造成人体免疫力下降，容易感染病毒和细菌，引起各种疾病。另外，烟草中的尼古丁成分也会导致血管收缩，引起血压升高，长期吸烟还会对心脏造成伤害，增加心脏病的风险。

综上所述，睡前吸烟的危害是巨大的，不仅会对呼吸系统和心脏造成伤害，而且还会对睡眠和免疫力造成不良影响。因此，为了保障自己的健康，我们应该摒弃吸烟这种不良习惯，远离烟草的危害。