如何减少吸烟的危害(吸烟害身体，怎样降低危害才能更健康呢？)

我们都知道，吸烟对身体有很大的伤害。烟草中含有千篇一律的化学物质，吸入烟雾会对身体各个器官造成不同程度的危害，从而导致各种健康问题。然而，减少吸烟的危害并不是一蹴而就、单点突破的工作，需要我们从多方面入手逐渐减少吸烟对身体的危害。

首先，戒烟是最有效的方式。虽然戒烟对吸烟者来说并不是一件容易的事情，但是如果能戒烟，就可以大幅度减少吸烟对身体健康的危害。一些戒烟方法，如减少吸烟量、使用尼古丁代替烟草等，虽然可以缓解烟瘾，但并不能完全避免吸烟的危害，因此我们应该坚定信心，毅力戒烟。在戒烟过程中，可选择戒烟药、烟弹等辅助戒烟的产品，以帮助自己更容易地戒烟。

其次，要改变生活习惯，避免二手烟的危害。二手烟是不经意成为吸烟者周围人健康庇护罩下的人暴露在烟草烟雾中的状况。二手烟中的化学成分比吸烟本身的危害还要大，予人更为深重的伤害。避免二手烟是需要用心做到的，生活中可外出多参加一些没有烟草围绕的场所，少去吸烟的人群场合，同时需要向其他人提出禁止烟草，保护自己和周围人的健康。

再次，增加运动，坚持健康的生活方式，增强身体免疫力以减轻吸烟的危害。吸烟可以减少体内吸氧量，加速衰老，而运动可以促进新陈代谢。经常锻炼可以增强体质，锻炼呼吸，使得赖以生存的肺部系统更加充强、弹性充足。减轻吸烟的危害对身体免疫力有很大的作用，这也向大家表明了好身体的养成通常是综合因素的协同作用。

最后，可以在生活中注意饮食，减轻吸烟的危害。饮食在生活中的重要性也就不言而喻了，维持一个良好的饮食习惯，饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，还可以充实身体的各项机能，减轻吸烟的危害。有些食物，像柠檬、牛奶等，含有丰富的抗氧化物，可以帮助身体更好地排出吸烟后留下的毒素。

总之，吸烟对身体的危害是不容忽视的，减少吸烟对身体的危害要从多方面着手，包括从根源上治理、控制烟草产业，提高全民健康意识，通过多种手段减少吸烟对身体造成的危害。我们应该爱护自己的身体，珍惜自己的人生。极力呼吁各大公共场所禁止吸烟，从而缩小吸烟对社会的危害，保障健康和美好社区。