吸烟喝酒危害(吸烟喝酒，多行不义必自毙)

吸烟、喝酒是许多人生活中不可或缺的一部分，特别是在社交场合中更是常见。虽然这两种行为看似无害，但其实它们会给人身体带来巨大的危害。长期而言，这种危害是不能忽视的。

吸烟危害

吸烟这种行为早已被人们明确地认识到其危害性，不断有研究发现吸烟能危害身体的方方面面。首先，吸烟会产生大量的烟雾，其中包括有毒的尼古丁、一氧化碳、苯、丙烯酰胺、重金属等物质，它们都会对人体健康造成不可逆转的伤害。长期吸烟会使人患上各种癌症、疾病，像肺癌、烟草相关疾病、慢性支气管炎、心脏病等。

吸烟还会影响身体的新陈代谢系统和抵抗力，让人长期处在萎靡、疲惫和病痛中。此外，吸烟的人牙齿和指甲都会变黄，口气难闻，并且会给周围人带来二手烟的危害。所以，无论是从个人健康角度，还是从社会角度来看，吸烟这种行为都应被杜绝。

喝酒危害

同样，喝酒也会对身体造成伤害。酒精成分在人体中的代谢过程十分复杂，它会被转化为乙醛，对肝脏和其它器官产生极大的伤害。研究表明，喝酒会让人患上肝硬化和肝癌等疾病。此外，长期饮酒还容易导致皮肤干燥、过敏、脆弱，还会直接减弱人类的抵抗力，让人体长期处于亚健康状态。

进一步来看，喝酒会直接影响人们的思维、行为和情绪，容易使人与家人、朋友、社会隔离，并可能损害其他人的安全。事实上，很多交通事故、暴力事件、家庭纠纷与酒精的摄入有着紧密的关系。

如何避免吸烟喝酒带来的危害

最好的办法就是避免吸烟和饮酒。对于吸烟，最保险的方法是戒烟，因为吸烟和健康之间的冲突是不可调和的。用替代品、采取逐渐减少的方法等都要看地区文化、生活习惯、家庭因素等因素而定。而对于喝酒，最好的方法是控制酒量，每天不饮过量，避免在空腹的情况下喝酒，合理搭配饮食等等，同时搭配运动等更有益于身心健康。另外，大家也可以结伴旅行、参加社交活动等来舒缓身心，同时避免一些不良的社交习惯。

总之，吸烟喝酒带来的危害是毋庸置疑的，对自己的身体危害不用多说，就连周围人和整个社区都受益不多。所以，大家一定要时刻谨记，远离吸烟、控制喝酒，让自己和周围人生活更加健康、快乐。