吸烟与被动吸烟的危害(吸烟：一个人的习惯，千万人的噩梦)

吸烟已经不是什么新鲜的话题了，任何一个人都知道，吸烟是对人体健康十分有害的一种行为。但是，吸烟者往往会忽视自己身体的危害，并且也影响到他们家人的健康，这就是被动吸烟的危害。

吸烟者的危害

吸烟者吸入的烟草烟雾中含有大量的有害物质，其中的一些物质可以引起呼吸系统的疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等等。这些疾病都是很难治疗的，并且会严重影响吸烟者的生活质量。另外，吸烟还会增加各种癌症的患病率，这些癌症包括肺癌、喉癌、口腔癌等等。据统计，吸烟会使得肺癌的患病率增加10倍，喉癌的患病率增加4倍。

吸烟还会增加心血管疾病的风险，这是因为，含有一氧化碳和尼古丁的烟草烟雾会影响血液的氧气供应，这会导致心血管疾病的发生。吸烟还会引起男性勃起功能障碍，对女性的生殖系统也非常不利，并且还会导致胎儿发育不良等等问题。

被动吸烟的危害

被动吸烟是指非吸烟者在呼吸吸烟者排出的二手烟，也就是被动吸入的烟雾中的有害物质。这种行为同样会对人体产生危害，具体表现如下：

1、对儿童的影响

儿童的免疫系统比较脆弱，长期处于被动吸烟的环境中会引发多种疾病。比如，呼吸道感染、哮喘等等。长期处于被动吸烟环境中的儿童还会对他们的肺部正常发育构成威胁。

2、对孕妇的影响

孕妇长期处于被动吸烟环境中，容易引发流产、早产等不良后果，并会对胎儿的成长发育产生不良的影响。

3、对成年人的影响

被动吸烟会使成年人患上多种心血管疾病，如高血压、冠心病等。对于那些有呼吸道敏感症状的成年人来说，被动吸烟更是一种毁灭性的打击。

怎样预防吸烟的危害

禁止吸烟是最好的预防方法，但这对于成瘾的吸烟者来说是非常困难的。所以，减少吸烟的频率也是吸烟者可以做的。吸烟者可以选择使用“低焦油低尼古丁烟草”或“无烟草”，以达到减少吸烟危害的效果。在家中，减少烟雾的数量也非常重要。定期清扫房间、使用空气净化器、开窗通风等都是有效的方法。

对于被动吸烟的人们来说，避免吸烟的场所，不一定要在吸烟者面前大喊大叫，但可以通过沉默的方式，提醒吸烟者。选择空气流通的室内环境，参加户外运动锻炼等都是有效的方法。

吸烟和被动吸烟对人体都是非常有害的，这是已经有科学证据证实了的。掌握这些信息，养成良好的健康习惯，保护自己的健康和家人的健康，才是真正抵抗吸烟危害的有效方法。