久坐的危害不亚于吸烟吧(久坐的危害不亚于吸烟)

久坐可谓是现代人生活中难以避免的问题，尤其是在互联网时代，很多人都是在电脑前久坐工作，每天动不动就坐上好几个小时，饭后一坐就好几个小时，晚上看电视躺在沙发上也是一整晚的久坐。长期久坐的影响不容小觑，尤其是对于办公室人员、学生以及老年人，久坐所带来的危害已经不亚于吸烟。

第一，久坐影响心脏健康。过度坐着的人比站着的人更容易患上心血管疾病，因为久坐容易引起体内脂肪的积累，导致脂肪在血管内壁上沉积，进而导致动脉硬化，降低心脏健康程度。另外，长期久坐还会导致体内代谢变慢，食物中的脂肪和糖分不能及时燃烧，造成体重增加，这也是容易导致心脏疾病的风险因素之一。

第二，久坐增加患糖尿病的风险。研究表明，部分人物久坐的时间越长，患糖尿病的风险就越高。久坐使身体处于一个不活动状态，降低了身体内胰岛素的敏感度，进而导致体内对葡萄糖的处理能力下降，促进糖尿病的发生。

第三，久坐引起颈椎病和腰椎病。长时间坐着容易造成颈椎和腰椎部位的压力增加，从而引起颈椎病和腰椎病的发生。颈椎病和腰椎病常常会伴随着颈部、下肢等多处疼痛，严重影响人的生活质量。

第四，久坐易引发心理问题。久坐不仅导致身体疾病的发生，还会对心理造成负面影响，比如容易产生抑郁情绪、焦虑别扭、胃肠不适等问题。因此，长期久坐存在一定的精神健康风险。

对于久坐带来的危害，我们应该积极采取有益的预防措施，比如在工作中不要连续坐上几小时，需要适度活动或者休息，不要长时间熬夜加班，更不要长时间看电视或使用电子产品。我们应该养成运动的习惯，增加身体的代谢，以减少身体的脂肪积累，下降患病的风险。避免久坐，从小事做起，从自己开始，才能让你的身体拥有健康长寿的生命力。