班会吸烟与手机的危害教案(班会上吸烟与玩手机的危害教案)

在如今这个现代化的社会里，各种不良习惯已经成为了一些人生活中的必备品，尤其是在青少年中，吸烟和玩手机已经成为了高发率的问题。班会是学生开展教育活动的一个重要场所，通过班会教案的方式，书写着我们班会上吸烟和玩手机的危害，下面，就和小编一起来了解一下吧！

一、吸烟的危害

1、烟草中的有害物质

烟草中有害物质的种类繁多，大约有7000种物质，其中，有70多种是具有致癌作用的物质，如一氧化碳、尼古丁等。另外，还包括一些对人体健康有害的气味物质和毒性较大的有毒气体。

2、吸烟的危害

吸烟可以导致心脏功能受损，引起胃肠功能紊乱，对肺功能造成极大伤害，增加感染呼吸道疾病的风险，通过烟草烟气吸入和接触，导致许多癌症，如肺癌、口腔癌、喉癌、胰腺癌等。

二、玩手机的危害

1、眼睛受损

长时间地玩手机，尤其是玩游戏，很容易疲劳乃至近视，头晕、头痛、视力下降等。

2、影响睡眠质量

将手机带到床上玩手机，容易导致失眠，严重影响整个随后的精神状态。

3、影响心理健康

因为手机可以使人们进入一种奇妙的虚拟的世界，人们很容易沉迷于手机中而放弃对现实的关注，造成孤独感、失落感、焦虑等等。此外，玩手机过度还会影响学习和工作的效率。

三、如何减少吸烟和玩手机的危害

1、吸烟的减少

品尝到它的烟草的味道，坚决不要去尝试，觉得香烟有毒害人。小学规定没有提出不准吸烟，或者被限制在不同的位置吸烟。有些人是因为奔着抽烟的目的来到公共场所的，碰到这种人，可以通过爱护自己和关心他人的方式，倡导正能量，坚决不给他们制造抽烟的环境。

2、手机的减少

不玩手机时学习，也不要把手机带到床上。在听音乐和聊天的时候想下自己的想法和感受，不要顺从别人的意见，坚持做自己。可以和朋友约好时间一起出去逛街、吃饭、游玩等。

四、总结

在班会上，我们力图减少吸烟和玩手机的危害，可以从我们自身来做到这一点，也可以从我们所在的环境出发，艰苦的劳动使我们获得了许多可以分享的财富，我们也应该回报社会，回报家庭。希望这篇文章能对你有所帮助，对你的健康产生积极的影响。