大量吸烟对脑梗的危害(吸烟与脑梗：危险的深度联系)

随着烟草制品的风靡，越来越多的人将吸烟视为一种时尚和放松方式。可是，从数十年的动态研究中，我们得知吸烟不仅会让吸烟者患上多种癌症和心脏病，还会引发脑卒中，其中最严重的一种为脑梗。

什么是脑梗？

脑梗是由于大脑血流的中断而导致的一种病症。与缺血性心脏病类似，脑梗是由于大脑中的动脉或小动脉被阻塞或断开，引起脑部缺氧，导致大脑细胞死亡。虽然主要风险因素与缺血性心脏病相同，但脑梗具有更多的病因和发病率。

吸烟与脑梗的联系

已经有研究表明吸烟会增加患失眠、视力受损、慢性肺病、癌症和心脏病等问题的风险，同时也与福利降低和生活质量下降有关。但我们还要知道吸烟者中至少有一个三分之一至四分之一因为脑梗而死亡，大部分的患者在65岁以上。

众所周知，吸烟会增加血压，收缩心脏和中缀数的左心室，而这是导致脑梗的主要因素。吸烟者极端容易患上高血压，比起不吸烟的人，吸烟者的脑梗风险增加了两倍。同时，吸烟会损害内皮细胞功能，加剧动脉硬化导致的疾病风险。 就你自己不吸烟，也不曾与吸烟者同处一个房间，但长期吸烟者心血管疾病和脑梗的风险却操作二次方的增加。

如何减少脑梗风险？

虽然吸烟与脑梗有深度的关联，但你也可以采取一些措施来降低脑梗风险。

-不吸烟：如果你还在沉迷于吸烟中，这是一个引用了现实中的解决方案。如果你不吸烟，不要靠近吸烟的人，尽量减少二手烟的接触。

-保持健康的血压：血压是一个很大的因素，会加剧脑梗的罹患风险。定期检查血压，按医生的建议服用降压药物。

-饮食多样化：饮食多样化可以维持健康体重，元素摄入量可以减少脑梗风险。多摄取水果和蔬菜、少吃油腻食品、监管钠摄取可以帮助控制内在危险因素。

-活动量：适当的锻炼可以提高心脏运转效能，增强身体代谢。保持适当的锻炼量，对于降低脑梗风险有一定作用。

总结：

吸烟是引起多种体质问题的主要原因之一，同时也会增加脑梗的发生率。权衡利弊，放弃吸烟并改变不健康的生活方式，只有增强自我防御机制，我们才能避免患上这些危险的病症。