精神压力和吸烟危害大吗(精神压力和吸烟危害到底有多大？)

精神压力和吸烟都是现代人生活中不可避免的问题，但它们却存在着千差万别的联系。精神压力和吸烟对身心健康的伤害是普遍公认的，那么，它们究竟有多大的危害？

首先，我们来看看精神压力。精神压力一般指的是某种不良事件或因素引起的心理压力，使人产生疲劳、紧张、恐慌等不良情绪。长期的心理压力，会导致各种心理问题的发生，如抑郁症、焦虑症等等，就连吸烟这个习惯也被认为是人们缓解心理压力的一种方式。然而，事实上，吸烟并不能缓解心理压力，甚至会让人的压力更加加重。

吸烟的危害是不言而喻的。吸烟会导致各种呼吸系统疾病的发生，严重还可能引起肺癌的发生。另外，吸烟还会导致心血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗死等等。吸烟不仅危害个人的身体健康，还会对家庭、社会产生负面影响。

很多人出于各种原因开始吸烟后，很难再将它放弃，因为现在已经成为了一种习惯。人们在感到焦虑或压力大时，常常会拿出烟来进行暂时的缓解。其实，正是因为过度的心理压力对人体造成的影响，会让人更加容易上瘾。因为烟草中含有的尼古丁会影响人体产生神经传导物质，让人体感到愉悦，进而产生类似于吸毒的效果。当人们长时间从吸烟中寻找安慰、寻找来自尼古丁的“安慰”，心理上就会对吸烟形成依赖，并且更容易陷入恶性循环。

因此，我们强调精神压力和吸烟的危害，是为了让大家了解到在日常生活中应该避免各种心理压力，并尽可能地拒绝吸烟。减少心理压力对人体健康的影响，就一定也会减少对吸烟的依赖。同时，还应该积极寻找调节心理的方法，如运动、音乐、阅读等方式来缓解压力，保护身心健康。

总之，精神压力和吸烟的危害相辅相成，我们应该把握个人的身体和心理状况，并尽可能地拒绝吸烟、降低压力，这样才能为自己的健康保驾护航。