被吸烟危害吓坏的(吸烟危害：被吸烟危害吓坏的人们如何戒烟？)

吸烟带来的危害，不言而喻。不仅是对吸烟者本身的危害，还会间接影响到身边的人们。然而，仍有很多人不能戒掉这个恶习。对于被吸烟危害吓坏的人们来说，要戒烟并不容易。本文就来谈谈被吸烟危害吓坏的人们如何戒烟。

吸烟不仅给个人的健康带来危害，也会损害其他人的健康。据统计，每年有超过100万人因为吸二手烟而死亡。这是一项极为危险的数据，因为人们经常不自觉地接触二手烟而不自知。尤其是那些被吸烟危害吓坏的人们，更应该意识到自己戒烟对周围人的保护有多么的必要。

同时，吸烟会导致许多健康问题，包括呼吸系统问题、致命的癌症、心脏病等等。吸烟危害的一些症状可能很快就会发生，比如喉咙干燥、慢性咳嗽等，也有一些症状可能要到老年时才会出现，比如肺癌、中风等等。这也是决定许多吸烟者戒烟的原因之一。

如何戒烟？这是一件困难的事情。对于那些被吸烟危害吓坏了但摆脱不了烟瘾的人，戒烟可能是一个漫长而不断的过程。戒烟的关键是有信心，并寻求支持，因为烟瘾会很强，有时候我们需要其他人的帮助。

以下是一些戒烟的技巧。首先，清空所有与吸烟有关的东西，像是打火机、香烟等等。其次，制定一个戒烟计划，设立一个目标，但也不要把压力放得太大。逐渐降低吸烟量，或者从早晚烟后再尝试其他戒烟方式。同时，提高自己的心理素质，可以通过冥想、跑步等方式来减轻烟瘾的难受。

最后，还有一些药品可以辅助戒烟，但各种药品的效果因人而异，需要根据个人情况进行选择。最重要的是，要有决心戒烟，并积极探索适合自己的戒烟方法。

总结而言，对于那些被吸烟危害吓坏但无法戒烟的人，需要坚定信心，制定计划，吸取其他人的帮助，并逐渐提高自己的心理素质。在不断努力的过程中，我们有可能会获得成功，并迈向健康的生活。