久坐的危害不亚于吸烟吗(久坐的危害不亚于吸烟)

现如今，久坐已成为一种习惯性生活方式，很多人都需要整天坐在电脑前工作，久坐不仅会影响人们的心理健康，还会对身体健康产生负面影响。近年来，越来越多的研究表明，久坐对健康的危害其实不亚于吸烟。

在久坐和吸烟之间比较，最大的相似点就是都会导致多种健康问题。吸烟对人体健康产生的负面影响已经被公认，包括心血管疾病、肺癌和中风等。而久坐也同样会导致多种慢性疾病的发生，如肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等。

久坐会影响人体的代谢率，因为身体长时间处于静止状态，能量消耗会远低于活动时。大量的久坐会导致肌肉组织的废弃，从而降低身体的代谢率。进而导致肥胖等疾病的发生。这一点特别需要提醒那些需要长时间处于座位上的上班族。因为我们在工作时，很少意识到时间，久坐时间容易超标，肌肉组织废弃速度加快，代谢率降低，身体自然而然地处于一种不健康的状态。

此外，久坐还会影响人体的心血管健康。因为长时间的静止会使血液堆积在下肢，血流速度变慢，进而导致血液循环不畅通。一旦血液循环不畅，就容易导致血栓的产生，预示着心脑血管疾病的到来。而且长时间的久坐还会增加心脏的负担，导致心律不齐和心脏病等。

此外，长期久坐还会导致骨骼和肌肉组织的疼痛。由于长时间处于座位上，身体的动作受到限制，维持同一姿势时间一长，时间久了，肌肉组织突然的收缩和扩张容易导致肌肉疼痛。长期久坐还可能导致颈椎、腰椎疾病的发生，因为长期不变的动作，容易导致脊柱变形，引起慢性颈椎病、腰椎间盘突出等骨骼肌肉疾病。

综上所述，久坐对身体健康的影响其实并不小，甚至不亚于吸烟。希望大家能关注到这个问题，尽量减少久坐时间，减轻对身体的危害，让生活变得更加健康和美好。