熬夜的危害比吸烟喝酒大吗(熬夜的危害比吸烟喝酒大吗？揭秘必须知道的惨烈真相)

熬夜在新生代的生活中已经成为很常见的现象，而这种习惯所带来的负面影响可能比你想象的更惨烈。与此同时，我们时常听到吸烟、喝酒等利用娱乐方式为自己的身体添堵的事故。那么，面对熬夜的危害，它究竟要给我们的生活带来什么样的打击呢？是否真的有那么可怕？下面就和小编来一起了解一下。

首先，对于熬夜的危害，向你展示最致命的影响：影响大脑健康。夜深人静，身体逐渐进入睡眠状态的时候，大脑也开始进入“清理模式”。大脑负责“扫除”无用信息，并且强化其中有价值的信号，这时候不仅能提升记忆力，还能改善学习力。而一个人的黑夜时间，也是大脑进入修复阶段的时间，许多有效的神经生长因子会在这个时候被释放，用于修复受损神经细胞和大脑区域。熬夜打乱了人的这个固定状态，打断了大脑的健康节律，严重的时候易造成脑损伤和功能失调。

其次，熬夜会削弱人的免疫系统，容易感染各种疾病。我们的免疫细胞早上可以血糖杠杆起来，防范有害细菌风险，而晚上睡觉时，它依然能够工作，保持我们的身体健康。熬夜或者夜间打破身体的暴露，会复杂的改变人类的免疫系统反应，抵抗力下降，人体容易感染各种细菌和病毒。

第三，长时间熬夜会影响睡眠效果，让身体和心理状态在生活中难以控制。人每天的睡眠质量和睡眠数量都是可以控制的，晚上熬夜、白天打盹会打乱这个周期，影响到了人的健康。如果经常夜间熬夜以及影响到正常的睡眠时刻，人的心理和身体状态就会失衡，甚至出现自闭、抑郁等行为失调现象。

最后，我们来对熬夜与吸烟、喝酒作一个简单的对比。就像吸烟会损害肺部，喝酒会对肝脏造成危害，长期熬夜会给我们体内很多重要器官留下威胁性的影响。熬夜污染人体生活环境，给肝脏、肾脏、心脏和大脑带来威胁！

在今天，我们对于夜生活已经更为频繁，而人们的工作和生活节奏也越来越快，熬夜成为了接受最为普遍的一种生活方式。但是，如果你已经注意到，长期熬夜的危害显然比吸烟、喝酒所产生的危害更为严重，因此不管是对于身体还是心理上，我们都需要积极的调整自己的睡眠状态，并时刻注意自己的生活标准，来常常保持一个健康的状态。