吸烟好习惯可降低吸烟危害

中国戒烟网  健康提示：吸烟者要养成良好的吸烟习惯，讲究吸烟的科学性，尽可能在满足自身嗜好的同时降低吸烟的危害。

★ 比如卷烟点火的时候，要用燃烧性好的打火机，火苗大小要适度，否则要用火柴，点火要轻，吸烟要缓，这样才不影响烟的香气和吃味;

★ 拿烟时应注意让燃着的一头朝上或平放，以免烟头温度过高，也免得手指被熏黄;

★ 吸烟时烟蒂不要太短，这样对健康(健康食品)有利，较长的烟蒂具有很好的过滤效果，否则焦油(油食品)和尼古丁集于烟蒂中的量减少，吸入口中的量增多;

★ 吸烟时不要一支接一支，以免烟碱积累过多引起中毒;

★ 如果卷烟较松，可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下顿紧，这样燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多;

★ 吸烟时所处的环境空气应流畅，不让身边积累过多的烟气;

★ 另外烟头燃着的一端应离口鼻稍远些，不吸的时候，不要将烟叼在嘴上，不让侧流烟气长时间熏着口鼻与眼睛(眼睛食品);

★ 尽可能少将烟雾吸入肺里等。如此细节，都对身体有益处。

★ 烟民在身体不适或患病期间，要注意节制吸烟，最好不吸烟，以使身体早日康复。