烟龄20年的老烟枪定下“四不”规定

讲述人：洪国良，73岁，退休干部，烟龄20年

洪国良是上世纪50年代末开始吸烟的。那时物资供应紧张，什么都要凭票，18岁以上的男人每月发4盒烟票。刚开始，他把烟票都送人了，后有朋友建议烟票自己用，男人嘛，吸烟有“派”。于是，他就学会吸烟了，这一吸就是20年！

到上世纪70年代后期，洪国良每天至少要吸两盒烟。疾病也随之而来，特别是咳嗽，哮喘，几乎常年不断。冬天严重时，夜不能寐，痛苦不堪，不但药费直线上升，工作效率也每况愈下。医生告诉洪国良，只要烟戒不掉，哮喘就不会好。

好心的医生还给洪国良讲了许多吸烟的危害：烟草中有1200多种对人体有害的化学成分，1支烟里的尼古丁能毒死1只老鼠，20支能毒死1头牛；吸烟可诱发肺癌，喉癌，鼻咽癌，食管癌，胰腺癌，膀胱癌，加剧心脑血管病变……

医生的话对洪国良的触动很大，他决心远离烟草！不但把工艺品级的烟灰缸，玉石烟嘴，打火机，精美的烟盒连同未吸的1条多“大前门”一股脑儿扔进垃圾箱，同时给自己定下“四不”“忍三关”规定：家里不放烟，出门不带烟，不给别人递烟，不接别人敬烟；忍住聚会时烟雾缭绕的环境诱惑关，忍住夜间写作疲劳时习惯性点烟关，空寂思索时以烟打发时光关。

如今，洪国良已戒烟28年，他的哮喘病也好了。虽然他今年已七十有三，但感觉身体比28年前还好些。