备孕吸烟(备孕的烟民，缠绕在香烟的世界里)

备孕是一段重要的人生阶段，对于妈妈和宝宝的健康至关重要。但是，很多烟民在备孕期间依然没有能够戒烟，导致了很多身体上和心理上的问题。

在备孕期间吸烟，烟草中的各种化学物质会进入到妈妈的身体里并对身体健康带来负面影响，同时还会影响宝宝的健康。根据研究，吸烟会影响女性的生殖系统，导致生育问题，同时也会影响胎儿发育，增加出生缺陷的风险。如果妈妈在怀孕期间依然吸烟，宝宝出生后也会容易出现一系列的健康问题，如低出生体重、呼吸问题、免疫系统异常等。

烟民们往往会认为吸烟可以缓解压力，但其实这只是短暂的。如果长期吸烟，反而会造成更多的身体和心理问题。吸烟还会影响内分泌系统，导致周期失调、卵子成熟障碍等问题，对于想要怀孕的女性来说更是雪上加霜。

走进香烟世界，备孕前先要调整好心态，尝试从烟草世界中走出来，找到心理上的平衡和舒适。可以尝试一些新的兴趣爱好，通过锻炼和健康的生活方式来缓解压力，增强身体力量。

如果已经有了吸烟的习惯，可以尝试通过渐减的方式来戒烟。不要一下子就彻底戒掉，可以逐渐减少吸烟量来帮助身体适应。同时也可以尝试一些辅助工具，如口香糖、贴片、电子烟等。

备孕阶段尤其关注自己的身体健康，尽量避免接触二手烟。甚至在吸烟完后也要避免靠近孩子或怀孕的女性，因为经过吸烟后的呼出气体仍是有害的。尽可能将家里变成无烟的环境，保护自己和家人的健康。

备孕阶段是每个女性的重要时期，通过戒烟来保护自己和未来的宝宝，不仅是一种责任，更是一种爱。戒烟并不是一件容易的事情，需要需要自己对自己负责，勇敢的面对挑战，并一步步的走出香烟世界。