戒烟与“低头”

又是一年春节时，大人小人玩手机。父母唤来听不见，亲人搭话语迟迟。手指轻挥自得意，目光专注神不移。难得七天团聚日，键盘屏幕光阴疾。

话说自智能手机，平板电脑兴盛以来，“低头”便几乎成了一种全民的生存状态。吃饭，睡觉，上课，上班，开会，聚会，居家，旅行玩手机，大人玩手机，小孩也玩手机，大人小孩还要一起辅导老人玩手机，真是引无数英雄竞折腰！“低头”现象，已经成为一种社会病，而这一病痛集中爆发于春节团圆之日时，就更令人忧心忡忡了。欢笑被冲淡，喜庆被冲淡，天伦被冲淡，沟通被冲淡，新的旧的民俗习俗都为小小的手机让路，的确是一种悲哀！

手机本无错，错在人。手机提供方便，也开启诱惑。人的玩乐本性很容易在不知疲倦中走过头，在享受智能便利的同时滑向玩物丧志的门。然而，机器可以引诱人，人是否被引诱，操控权却还掌握在自己手里。因此，面对诱惑及时止步，发现问题及时纠偏，应当成为一种自觉。

首先是要自律。要彻底看清“低头”的危害，看到它对家庭气氛，孩子成长，工作学习及生活乐趣的危害等等。要给自己制定严格的规矩，什么时段看微博微信，什么场合看电子书打游戏，浏览的量每天多大，打游戏的进度每次多远，在孩子面前坚决不玩手机，在与父母团聚时坚决不触屏幕，“批奏章”的习惯要改改，“打通关”的瘾要去去，如果做不到怎么自我惩戒。戒手机就像戒烟戒毒一样难免有反复，但有心人一定可以做到。

社会也要他律。比如说，党政机关应像有关禁令戒烟一样戒手机，开会坚决不准低头玩手机，谁玩谁受处分。朋友聚餐要先立规矩，动筷时间不动手机，谁动谁买单，而且要批评。朋友圈中也要相互提醒，彼此劝告，不要在网络上耗费太多时间。大家都有这个意识，手机就更能发挥它的积极作用。