《吸烟有害健康》的论文(抽烟的人必死无疑，放荡的烟雾纵横交错。一支烟掌控人的生死，吸不完就停不下来。

据世界卫生组织统计，全球每年因吸烟导致的死亡人数超过700万。吸烟造成的危害不言而喻，比如肺癌、心脏病、脑卒中、慢性阻塞性肺病等等，而且吸烟还会使人的皮肤变得暗沉，口气难闻，牙齿变黄，影响视觉与听觉等等。

对于吸烟者来说，戒烟并非易事。因为香烟中含有烟草混合物、香料、增白剂及其他添加剂，这些物质能够刺激脑部分泌多巴胺等化学物质，令人感觉到愉悦，形成依赖性。很多人意识到抽烟的危害，但仍然无法戒掉烟瘾，其实在戒烟过程中，可以逐渐减轻烟瘾，在每天吸烟的时间表上，逐渐减少一根香烟。或者采取戒烟药物、精神支持或者物质替代等方法。

吸烟不仅会危害个人的健康，而且还会危害他人的健康。二手烟（人们通常称之为净味烟）是指非吸烟者吸入吸烟者吐出的烟雾产生的烟味和有害化学物质。二手烟对非吸烟者的健康十分危险，危害包括对呼吸系统的影响，引发哮喘、慢性肺炎等疾病；对心脏健康的影响，可能导致心脏病、中风等疾病。

为了更好地保护个人和家人的健康，建议大家戒烟。不过，要实现戒烟计划，需要较长时间的耐心和细致工作。每个人的身体状况和烟瘾不同，戒烟的策略和方法也不同。需要有专业的医生和药师的指导和协助。在戒掉烟瘾后，身体需要足够的运动和营养来促进体内毒素的排出。许多吸烟者花费巨资购买安利/迈阿密的保健品，但其实保持健康的最好方法是吸烟的自愿戒掉。在过程中，您可以选择一些替代性的活动，比如说玩在线百家乐，游泳或唱歌等等，以缓解戒烟过程中的压力。

最后，吸烟的危害不仅仅体现在个人健康上，还会对社会健康构成威胁。为了建设绿色、和谐的社会和环境，我们应该拒绝吸烟，保护环境和个人健康。任何抽烟的人都有自己的一张健康衰落图表，在这张图表上，你会看到吸烟对身体的影响有多深远。所以，请爱护自己，献爱心，对周围的人说“no”吧。