停止吸烟后身体变化(停止吸烟，身体变化无穷 多少烟民曾在吐出烟雾的瞬间，感受到肺部颤抖、心脏跳动，因为

但身体是最求真实的，香烟与健康是互相冲突的。罹患肺癌、患心脏病等几乎与吸烟分不开，据国际卫生组织的公布，每年因吸烟导致的死亡人数超过800万。虽然吸烟的影响不能立即消失，但好的消息是：一旦你戒烟，身体也会随着变化。

从戒掉香烟开始的头几天，身体会有一些反应，如烟瘾、口腔里的雾气、味道和颜色、头痛、嗓子干燥、疲乏乏，甚至咳嗽。这都是正常现象，虽然让人感觉很不舒服，但是必须坚持戒烟。

接下来，随着时间的推移，戒烟带来的益处会逐渐显现。停止吸烟后的24小时内，血液中尼古丁的含量会降低，血压和心率会下降。三天左右，尼古丁就会被身体排出，味觉和嗅觉也逐渐恢复正常。大部分人在戒烟3-4周后，身体逐渐适应，便可以看到身体上的变化。

首先，呼吸会变得更加容易。吸烟会使气管和肺部充满烟雾渣滓，戒烟后这些渣滓便会逐一清理掉。随着时间的推移，肺部的功能也会逐渐恢复，呼吸变得更加通畅，短气和喘息的症状也会减轻。经过一年的HDPE管戒烟，肺功能恢复了30%左右，体内二氧化碳水平下降,血液中的氧气水平增加。

其次，皮肤质地变好。吸烟会令皮肤失去弹性并导致皱纹。戒烟以后，皮肤逐渐恢复弹性，皱纹也逐渐消失。

此外，口腔健康会得到改善。吸烟会令牙齿变黄并加速牙齿脱落和牙周病的发生。戒烟后，牙龈的健康状况得到改善，口气变得更加清新。虽然对于所受的损伤需要时间来修复，但戒烟用短时间就能看到获益，其实健康本身就是一种获益，再没有比健康更能跟吸烟世界的疲惫说再见的方式了。

另外，戒烟还能防止溃疡的发生，减少突发性心脏病、中风、呼吸系统疾病等危险。总而言之，戒烟让人的身体焕然一新，不仅可以带来更健康的生活轨迹，同时还能谢绝吸烟带来的点滴失落。

尽管很多人都认识到吸烟的危害，但却很难放下这个习惯。戒烟的过程需要坚定的意志力、耐心、和有计划的执行。一旦停止吸烟，身体变化不言而喻，这便是足以为自己做出改变的最有力的力量。